Anmeldelse af Tunturi Functional Medicine Ball 4kg

Jeg har anmeldt Tunturi Functional Medicine Ball 4kgsom næst bedste medicinbolde i min test.

Jeg har haft fornøjelsen af at træne med Tunturi Functional Medicine Ball 4kg i lidt over fire måneder nu, og den er faktisk blevet en af mine bedste træningsmakkere – både hjemme og nede i træningsrummet på mit arbejde. Den ligger lige i den vægtkategori, der passer til de fleste styrkeøvelser, uden at man står og bakser med noget, der føles for tungt eller for let. Netop derfor har jeg givet den mærkatet “Bedst til alsidig styrketræning” – for det er, hvad den virkelig er god til.

Jeg startede med at bruge den mest til klassiske rotationsøvelser og squats med press over hovedet, men efterhånden begyndte jeg at eksperimentere med burpees med bold, sit-ups med kast mod væg og sådan nogle “figure-8” bevægelser, hvor man svinger bolden gennem benene fra hånd til hånd. Den slags øvelser kræver en bold, der ikke bare glider ud af hænderne – og her viser Tunturi sin styrke med den syntetiske læderoverflade, der har en let ru struktur, som giver virkelig godt greb – også når håndfladerne er lidt svedige.

Fyld og følelse – blød nok til tryk, hård nok til styrke

En af de ting, jeg virkelig synes om ved denne bold, er balancen i vægten. Den er fyldt med en kombination af uld og sand, og det gør, at den ikke føles helt stiv og hård som nogle af de mere kompakte medicinbolde på markedet – som f.eks. ASG Medicinbold 4 kg, der har en langt fastere kerne. Det kan være en fordel i visse øvelser, men for mig betyder det, at Tunturi-bolden ligger bedre i hænderne og former sig lidt efter kroppen, når man arbejder med den i mere dynamiske bevægelser.

Der er også noget betryggende ved konstruktionen: de overlappende syninger holder virkelig godt. Jeg har kastet bolden op mod en trævæg mange gange (uden at smadre til den, selvfølgelig – det er jo ikke en slam ball!). Og den har klaret det uden synlige skader eller løse tråde. Det er altså en detalje, jeg sætter pris på som en, der tidligere har haft en billig bold fra Toorx, hvor syningerne gav op efter to måneders brug…

Ikke egnet til alle øvelsestyper – og det er helt ok

Det er vigtigt at nævne, at Tunturi 4 kg bolden ikke er lavet til slam-øvelser. Så hvis du tænker på tunge kast mod gulvet med massiv kraft, skal du kigge efter en slam ball. Jeg har testet Toorx’ Slam Ball 10 kg til netop det formål – helt anden type bold.

Til gengæld er Tunturi-boldens formål primært funktionel styrke, stabilitet og koordination. Til mange af de øvelser, jeg laver med mine klienter (jeg underviser bl.a. på et bootcamp-hold), er det præcis den slags bold, der giver mening. Man kan lave tonsvis af rotationsøvelser, partnerøvelser, maveøvelser, overhead movement, lunges med twists osv., uden at frygte at den glider eller har for ringe vægtfordeling. Den er heller ikke for blød, som nogle bolde (bl.a. ASG’s lettere medicinbolde 2kg og 3kg), der føles mere som en fodbold i konsistens.

Udendørs eller hjemme – den klarer begge dele

Jeg har både brugt bolden i min baghave på græs og inde i stuen (på mit træningsunderlag). Uanset om overfladen var lidt våd eller glat, var grebet rimelig konstant, hvad jeg tilskriver det syntetiske læder ydermateriale. Det er faktisk overraskende hvor holdbart den type materiale er – jeg havde en medicine ball med lignende overflade fra Reebok i sin tid, men Tunturi’en føles en klasse bedre.

Hvordan står den i forhold til andre mærker?

Nu hvor jeg har testet en hel del medicinbolde, kan jeg sige ret præcist, hvor Tunturi 4 kg placerer sig i markedet:

• ASG Medicine Ball 2kg: Fint valg til begyndere eller til øvre rygøvelser, men lidt for let til funktionel træning. Tunturi egner sig bedre til at arbejde med modstand.
• Toorx Medicinbold 6kg: Fantastisk, men ret tung – især hvis man laver meget med overkroppen. Tunturi 4kg er lidt lettere at arbejde med over længere tid.
• Tunturi Wall Ball 10kg: Ligner storebror-versionen og er god til mere ekstrem styrke, men alt andet lige for tung til daglig træning for de fleste. 4kg-modellen rammer den gyldne middelvej.

Så hvis man – som mig – er kommet over nybegynderstadiet og har brug for noget lidt mere udfordrende, men som stadig er alsidigt og trygt, er 4 kilo-versionen et virkelig godt sted at lande. Og til dig, der overvejer at bruge den i rehab-træning: den er måske lige tung nok, hvis man kun træner med lav belastning – så ville jeg hellere anbefale Toorx’ 1-3kg bolde.

Pris, og om det er pengene værd

Jeg gav selv 395 kr for min Tunturi Functional Medicine Ball 4 kg – hvilket er en fin pris for det niveau af kvalitet og alsidighed, den tilbyder. Det er ikke den billigste bold på markedet, men prisen matcher ydelsen. Jeg vil hellere betale lidt mere og få en bold, jeg kan bruge i mange år, end at købe en billigere model, der viser sig at være håbløs efter to måneders brug.

Hvem bør overveje at købe den?

Du bør overveje Tunturi 4 kg medicinbolden, hvis du:

• Træner funktionel styrke hjemme eller i fitness
• Er på et let øvet til mellem niveau
• Vil have noget, der føles lige tungt nok til at udfordre, men ikke for tungt
• Bruger bolden både alene og i partnertræning

Det er ikke en bold til hardcore tungtrænere eller folk, der kun laver crossfit med slams – men til rigtig mange almindelige fitnessbrugere er det her et virkelig godt køb.

Fordele:

• Godt greb – selv med svedige hænder
• Solid konstruktion med slidstærke syninger
• Syntetisk læder føles professionelt og holdbart
• Perfekt vægt til funktionel træning og cardio
• Kan bruges både ude og inde
• Farven gør den nem at finde mellem andre bolde

Ulemper:

• Ikke lavet til slam-øvelser (men er heller ikke ment som slam ball)
• Fylder lidt i hjemmet, hvis man bor småt
• Prisen er lidt højere end nogle billigere alternativer

Alt i alt har jeg været virkelig glad for min Tunturi bold, og den har en fast plads i mit træningsarsenal ved siden af kettlebells og vægtstænger. Hvis du søger noget, der kan give dig variation og styrke i træningen uden at skulle op i tung vægt, så rammer du plet med denne her.