Indhold
Efter at have trænet med Toorx Wall Træningsbold 5 kg næsten dagligt i over tre måneder – både hjemme i stuen og i boxen sammen med min CrossFit-gruppe – tør jeg godt sige, at jeg har sat den her bold grundigt på prøve. Og ærligt talt begyndte det som ren nysgerrighed. Jeg havde fået nok af ustabile bolde, der efter et par uger lignede noget, man havde slæbt igennem en grusgrav. Jeg ledte efter noget, der kunne holde til at blive kastet, grebet og svedt på – uden at miste formen. Og det, må jeg sige, har Toorx leveret med bravur.
Bolden er lavet i en kunstlæder-overflade, som faktisk føles ret eksklusiv. I starten tænkte jeg lidt, “kunstlæder – det bliver garanteret glat og klamt,” men den tanke forsvandt hurtigt. Grebet er simpelthen fantastisk – selv med svedige hænder midt i et AMRAP-sæt sniger den sig ikke ud af fingrene. Faktisk er overfladen og grebet en af de ting, jeg er blevet allermest glad for. Det føles naturligt på en måde, der gør den nem at håndtere – og det gør kæmpe forskel under high-intensity øvelser.
Boldens “feel” og vægtfordeling
En ting jeg ofte har oplevet med billigere vægbold-alternativer – som fx den gamle kettlebellshop.dk wall ball jeg brugte i et år – er, at fyldet flytter sig indeni, når bolden bliver slidt, og så er den pludselig helt ude af balance. Med Toorx’en har jeg ikke mærket det. Vægten er godt fordelt, hvilket betyder, at uanset om jeg laver wall balls, kast med partner eller Russian twists, så føles den jævn og forudsigelig i hænderne.
Den holder også sin form virkelig godt. Jeg har ikke én gang set den begynde at blive flad i den ene side, selv efter møder med både betonvæg og gulv, der bestemt ikke var polstret. Det får man ikke nødvendigvis med alle bolde i den her prisklasse.
Alsidighed og brug i praksis
Jeg har brugt den til rigtig mange forskellige øvelser. Klassikeren er naturligvis wall balls, og der synes jeg personligt, at 5 kg er den perfekte vægt for både mænd og kvinder, der ikke nødvendigvis er konkurrenceatleter, men som stadig gerne vil udfordres. Til daglige metcons giver den rigeligt sved på panden uden at tvinge mig til at gå på kompromis med form eller intensitet.
Men jeg har også brugt den til kernetræning – Russian twists på yogamåtte, medicine ball situps, og sågar som belastning under lunges. Den er stor nok (35 cm i diameter) til at føles stabil i hænderne, men ikke så voldsom, at det bliver besværligt. Jeg har endda brugt den i legende træning med mine børn – vi har lavet kast frem og tilbage i haven, og det er en fantastisk måde at aktivere hele kroppen på uden at det bliver for teknisk.
Wall bold vs Slam bold – hvad skal du vælge?
Jeg har også testet Toorx Slam Ball på 5 kg, og de to bolde kan slet ikke sammenlignes direkte. Slam-bolden er designet til at smadre ned i gulvet – hvilket den gør fortrinligt – men den er mindre (omkring 23 cm i diameter) og føles mere kompakt. Til klassiske CrossFit-øvelser hvor du arbejder med eksplosive bevægelser opad, eller holdøvelser med kast til partner, er Wall-versionen klart at foretrække. Den fylder mere i hænderne, og dens bounce er minimal, hvilket giver kontrol. Slam-bolden hopper jo slet ikke, hvilket har sin fordel – men så skal du også bruge den til det specifikke formål.
Sammenligning med andre mærker
Jeg har gennem årene trænet med en lang række vægbolde – bl.a. Rogue, Abilica og Titan Life. Abilica wall ball’en fx havde en tendens til at blive deform efter gentagne kast. Den var også mere glat i overfladen. Rogue laver nogle suveræne produkter, men de koster typisk lidt mere, og i forhold til Toorx synes jeg faktisk ikke, det ekstra er pengene værd medmindre du går hardcore op i konkurrence-træning.
Toorx lander virkelig flot midt i feltet. Robust som Rogue, men mere prisvenlig, og med en overflade der minder om langt dyrere bolde. Især hvis du ikke nødvendigvis bruger din wall ball dagligt i et professionelt miljø, er Toorx’en et virkelig fornuftigt valg.
Rengøring og vedligeholdelse
Som noget praktisk: Overfladen er nem at tørre af. Jeg bruger bare en fugtig klud med lidt universalrens efter træning, og den ser stadig ud som ny. Den suger ikke sved eller jord op som nogle af de stoffsider, man ser på billige modeller. Det er altså en lettelse, når bolden ryger på gulvet eller bliver sparket lidt til side mellem sæt.
Skal du vælge 5 kg – eller andet?
Hvis du er ny med wall balls, så er 3 kg måske et rarere sted at starte. Men 5 kg er det sweet spot for de fleste. Det giver en reel modstand og mulighed for progression, uden at det går ud over teknikken. Jeg har selv oplevet, hvordan nogle af mine klienter (jeg træner både hjemme og i et bootcamp setting) efter nogle uger tilpasser sig vægten og begynder at udvide deres øvelsespalette med bolden.
De tungere bolde – fx 8 eller 10 kg – bliver hurtigt for udfordrende for mange, især i længere WODs, hvor grebet og ballistiske bevægelser bliver afgørende. Så med 5 kg får du alsidighed, sikkerhed og stadig en rigtig god udfordring.
Konklusion
Toorx Wall Træningsbold 5 kg lever op til sit ry. Den er præcis det, jeg håbede på: en robust, formstabil og alsidig træningsmakker, som kan bruges i alverdens træningsmiljøer. Jeg har kastet, svinget, rullet og grebet den på kryds og tværs – og den holder. Dens balance mellem tilgængelighed og udfordring gør den til det klart bedste valg, hvis du vil investere i én bold, som kan lidt af det hele – og holde til det.
Jeg giver den derfor labelen: Bedst til alsidig træning med god balance i vægt og tilgængelighed. Det her er en bold, jeg har anbefalet videre til både venner og klienter – og jeg kommer til at fortsætte med det. Den gør bare arbejdet. Og det gør den godt.
Fordele:
- God vægtfordeling og formstabil selv efter mange kast
- Fremragende greb – også med svedige hænder
- Behagelig størrelse (Ø 35 cm) og god balance
- Alsidig – velegnet til mange typer funktionel træning
- Holdbar kunstlæder-overflade let at holde ren
- Stærkt alternativ til dyrere mærker som Rogue
Ulemper:
- Ikke ideel til rene slam-øvelser – kræver slam-version
- Kan være lidt udfordrende for helt nye brugere
- Ikke altid på lager – populær model der let bliver udsolgt
Toorx Wall Træningsbold 5 kg er min yndlings træningsbold og den bedste i test.
