Indhold
Jeg har anmeldt Toorx Slam Træningsbold 5 kg Ø 23 cmsom næst bedste træningsbolde i min test.
Jeg har haft Toorx Slam Træningsbold 5 kg i hænderne mere gange de sidste par måneder, end jeg kan tælle. Og det siger altså en del, for jeg har ellers en del udstyr i mit lille homegym, men der er noget ved slam balls, der bare føles utroligt tilfredsstillende. Den her model fra Toorx rammer virkelig et sweet spot, når det kommer til funktionalitet, vægt og byggekvalitet.
Det hele startede, fordi jeg savnede noget mere eksplosiv træning i mit kredsløbsprogram – noget, der kunne få pulsen i vejret og samtidig brænde igennem i overkroppen. Jeg havde prøvet nogle plastik-lignende slam balls tidligere (billige modeller fra Biltema og én fra Amazon), men de havde en tendens til enten at flyde på gulvet som badedyr eller – i ét skrækeksempel – begynde at lække sand, efter 4-5 træningspas. Her kom Toorx ind i billedet med noget, der virkede langt mere robust.
Design og første indtryk
Toorx Slam Ball har et minimalistisk og råt udtryk – hvor mange træningsbolde prøver at ligne crossfit-legetøj i neonfarver, er denne bold bare… rød. Den kommer med 23 cm diameter og føles kompakt uden at være lille. Overfladen er grov uden at være ubehagelig, hvilket faktisk er et kæmpe plus – for når sveden drypper, hjælper det virkelig med grebet. Jeg behøver ikke engang bruge træningshandsker med den, hvilket jeg ellers gør med min gamle Reebok slam ball.
Slam uden bounce – præcis som den skal
Det vigtigste ved en slam ball? Den må ikke hoppe – og det gør Toorx heldigvis heller ikke. Jeg har kastet den mod trægulv, gummimåtter og udendørs fliser, og den bliver plantet i underlaget, som om den dør en lille smule for dig hver gang. Det lyder voldsomt, men det får bare følelsen af kraft i din træning til at føles mere… virkelig. Man kan mærke slammet. Og det giver også en mental afladning, nærmest terapeutisk, specielt efter en lang arbejdsdag.
5 kg er rigtig passende. Jeg har testet tungere slåbolde omkring 8-10 kg fra fx Tiguar og Eleiko, og de bliver hurtigt for tunge til højintensiv kredsløbstræning. Denne 5-kilos version er mit go-to for et sæt “30-sek ball slams + 10 burpees” i mine HIIT-rutiner. Den udfordrer stadig mine core- og skuldermuskler, men uden at jeg mister teknik, fordi den bliver for tung at løfte hurtigt.
Holdbarhed og byggekvalitet – den føles uopslidelig
Jeg har brugt denne Toorx måske 3-4 gange om ugen siden marts, og den ser stadig næsten ny ud – ikke engang ridser eller løsnet overflade. Der er en vis hårdhed i skallen, der siger: “jeg kan holde til alt det, du slynger efter mig.” Sammenlignet med gamle bolde med gummiblandinger der begynder at flække over tid, er det her en markant opgradering. Jeg kender flere trænere, som bruger Toorx boldene i kommercielle bokse, hvor de holder i årevis uden at tabe formen, og det forstår jeg godt nu.
Hvilke øvelser fungerer bedst med den?
Min top 5 øvelser med denne slam ball lige nu er:
- Overhead Ball Slams – klassikeren, hele kroppen arbejder.
- Russian Twists – bolden gør det hårdere for maven.
- Goblet Squats med slam ball som vægt.
- Wall to floor slams med rotation – fantastisk for skrå mavemuskler.
- Push-up på slam ball for at aktivere stabiliseringsmuskler.
Jeg bruger bolden som både eksplosiv træning og styrketræning, og det fungerer upåklageligt. Og så er det fedt nok at kunne tage den med ud til haven i weekenden og få lidt sol under træningen – for den holder til det hele.
Toorx Slam Ball vs andre træningsbolde
Jeg ejer også en Wall Ball fra NOHrD (ret tung sag på 9 kg), og den bruger jeg til vægrelaterede øvelser – men den dur ikke til gulvslams. Den hopper og føles levende. Toorx er mere jordbundet og kontrolleret. Jeg har også testet Kettler’s slam ball, som føltes lidt blød og porøs i konsistensen og havde dårligere greb. Toorx holder på form og følelse, hvilket gør den til den bedste all-round bold til eksplosiv træning ud af de fem modeller, jeg har testet i år.
Og så er prisen ret venlig – omkring 300-350 kr. i forhold til Eleiko og Rogue, som ligger på det dobbelte. Hvis du ikke absolut skal brande dig selv som “professionel crossfitter”, så er Toorx rigeligt god til selv ambitiøs træning.
Konklusion: Er Toorx Slam Ball 5 kg noget for dig?
Hvis du søger et træningsredskab, der får dig til at svede, råbe lidt højt (på en god måde) og mærke hver muskel i kroppen på én gang – så sig goddag til Toorx Slam Ball. Den er bedst til eksplosive øvelser og gulvkast, og uanset om du er nybegynder eller erfaren, leverer den varen uden at virke overvældende. Jeg har anbefalet den til fire af mine venner allerede. To har købt den – den tredje “låner min” lige lovligt ofte.
Fordele:
- Perfekt design til kraftfulde “non-bounce” slams
- Solid byggekvalitet – ridser ikke, lækker ikke
- Godt greb selv ved svedige hænder
- Alsidig – bruges til HIIT, core-træning og cardio
- Prisvenlig og bedre end mange dyrere modeller
Ulemper:
- Lyden ved gulvkast kan være ret høj – ikke ideel til lejligheder
- Hvis du er meget stærk, kan 5 kg føles lidt let til visse øvelser
