Anmeldelse af Stair machine

Indhold

Jeg har anmeldt Stair machinesom næst bedste stepmaskiner i min test.

Da jeg fik stair machine ind ad døren, vidste jeg godt, at jeg havde sagt ja til noget, der ville ryste mig lidt fysisk – men jeg havde ærligt talt ingen idé om, HVOR trættende den ville være. Allerede første gang jeg stillede mig op på de roterende trin og satte tempoet bare en smule op, blev jeg sat på plads. Jeg har løbet marathon, jeg har dyrket crossfit – og alligevel: 10 minutter på den her maskine, og jeg så stjerner.

Men det var også det, der gjorde, at jeg blev ved med at vende tilbage. Kombinationen af intens cardio og fokus på ben og baller er noget nær det perfekte quick-hit workout. Det føltes som at gå op ad trapper i et højhus – uden elevator – og uden nogen mulighed for at snyde.

Denne træning føles ægte – og det motiverer

Det, der adskiller en god trappemaskine fra en traditionel stepmaskine, er følelsen. Der er en rytmisk, naturlig bevægelse, som minder uhyggeligt meget om at gå op ad rigtige trapper. Jeg har testet en del kompakte stepmaskiner – som f.eks. Titan Life Mini Stepper og Abilica Mini Step 2.0 – og de gør jobbet, men efter 10-15 minutter føles det mere som en gentagelsesøvelse end en rejse. På trappemaskinen føles det, som om din krop er på vej et sted hen.

Det gør faktisk rigtig meget for min motivation. Jeg bliver ikke distraheret eller utålmodig på samme måde som ved løbebånd eller motionscykel – jeg skal bare “opad”. En session på 20 minutter er intenst, men hurtigt overstået, og jeg føler mig stærkere i benene uge for uge.

En maskine, der fylder – men det er god værdi for pengene

Nu er det ikke en maskine, du lige pakker sammen og stiller bag døren, som du kan med en InShape Mini Stepper – det her er en rigtig “trappemaskine”. Den dag vi bar den ind, svedte jeg lige så meget, som jeg gør på selve maskinen. Den vejer et godt stykke over 100 kg, og når først den er skruet sammen, flytter du den ikke lige uden at bande lidt.

Jeg har den stående i mit kælderrum, og jeg målte heldigvis før køb – for jeg er 186 cm høj, og med lavt loft kunne det være blevet et problem. Nogle højere brugere rapporterede, at deres hoveder kom faretruende tæt på loftet, så det er vigtigt at overveje, hvor høj maskinen er, OG hvor højt du kommer op på den under brug.

Stille, stærk, stabil – præcis som man kan håbe

En af de største overraskelser var, hvor stille den kører. Hvis du kender til små steppere som Zipro Stepper Roam eller Toorx Stepper Force, kender du lydene: små klik og knirken fra hydrauliksystemerne. Med trappemaskinen er der ikke andet end den bløde, mekaniske lyd af trinene, der ruller. Som et flygel i stedet for et keyboard.

Jeg testede den både med løse sneakers og med helt flade træningssko – og under ingen af delene følte jeg, at der var slinger i valsen. Pedalerne er solide og glider stille og jævnt uden at “sætte sig fast”, som de nogle gange gør på mindre maskiner efter nogle måneders slid. Det er en maskine, der er bygget til langtidsholdbart brug.

Det er hårdt – men det virker!

Jeg startede med at træne på maskinen 3 gange om ugen i 15 minutter. Allerede efter to uger kunne jeg mærke en forskel i mine lægge og baller – går du op og ned af trapper til dagligt, véd du, hvad det gør ved muskulaturen over tid. Den her maskine accelererede det. Jeg smed små 2 kg fedt i løbet af første måned, uden at ændre kostvaner – ren effekt af intensiteten ved træningen.

Sammenligner jeg med for eksempel en romaskine (som jeg ellers elsker), vil jeg sige, at trappemaskinen er væsentligt hårdere for pulsen på kortere tid. Jeg havde testet både Concept 2 rower og WaterRower inden da – og hvor de er fantastisk til helkrop, så er der noget “brutalt ærligt” ved trappemaskinen… den skjuler ikke dine konditionsbrister.

Er den for alle? Måske ikke.

Hvis du lever i en lille lejlighed, er det måske ikke maskinen for dig – der er kompakte alternativer, som stadig giver en god cardio, uden at tage op som en vaskemaskine på steroider. Men bor du i et hjem med plads (og et robust gulv), og vil du have en maskine, der giver dig de samme fordele som trapper i et fitnesscenter – bare med bedre modstand og bedre kontrol – så er den ikke til at komme udenom.

Jeg bliver ved med at bruge den 3-4 gange om ugen, og hver eneste gang mærker jeg, hvor effektiv den er. Det er ikke en “nem” træning – men det er en, der giver resultater. Og det er dét, der får mig op på den igen og igen.

Konklusion: Bedst til intensiv cardio og realistisk trappefølelse

Hvis du vil have en træningsmaskine, der både brænder kalorier, bygger benmuskler og holder dig udfordret uge efter uge – samtidig med, at den føles “ægte” – så er stair machine en investering værd. Du skal dog være forberedt på, at den fylder, vejer og kræver dedikation. Men til gengæld får du en cardiooplevelse, som du ikke kan genskabe med nogen anden form for hjemmefitness.