Indhold
Jeg har haft Abilica CoreStep 360 stående i min stue i lidt over fire måneder, og det har faktisk været lidt af en opdagelse. Jeg købte den først som en “nødløsning” – jeg manglede en måde at få lidt ekstra bevægelse på i løbet af de dage, hvor jeg ikke nåede ud på mine gåture eller i fitness. Jeg havde ikke de store forventninger til den, nu hvor prisen også var til at overskue, men jeg blev hurtigt overrasket over, hvor meget den lille sag egentlig kunne.
Det første, jeg lagde mærke til, var rotationsbevægelsen. Det lyder måske som en gimmick, men jeg kan love dig for, at det virkelig gør en forskel. I starten troede jeg egentlig bare, jeg skulle “steppe” lidt som på enhver anden stepmaskine. Men efter fem minutter kunne jeg allerede mærke mine skrå mavemuskler arbejde – og det er altså en sjældenhed med så kompakt udstyr.
Det føltes næsten lidt mere som at danse med hofterne end blot at steppe op og ned. Man får lidt mere “liv” i træningen, og jeg begyndte faktisk at glæde mig til at bruge den – og det kan jeg ikke sige om alle stepmaskiner, jeg har testet. For eksempel er Titan Life Mini Stepper langt mere ensformig. Den er udmærket til cardio, men jeg savner den variation, jeg får med CoreStep 360.
Alsidighed i en meget lille pakke
Jeg bor i en mindre lejlighed i Aalborg, og med begrænset plads er det altafgørende, at udstyr er nemt at gemme væk. CoreStep 360 glider snildt under sengen eller ind i garderoben, og selv i brug fylder den forbavsende lidt. Jeg havde på et tidspunkt både denne og Abilica Mini Step 2.0 stående side om side – og der er ingen tvivl om, at 360’eren vinder på funktionalitet.
En bonus, jeg virkelig satte pris på efter nogle uger, er det roterbare display. Det lyder måske som en lille ting, men det gør en forskel især hvis jeg drejer maskinen eller ændrer retning under træningen. Så kan jeg stadig holde øje med tid og skridt, uden at skulle stå på hovedet for at læse tallene. Skridttælleren er selvfølgelig rimelig simpel, men den gør det, den skal.
Stabilitet og grænser for brug
Som mand på lige under 90 kg og 185 cm, følte jeg mig lige på kanten af, hvem maskinen er lavet til. Det står klart, at den er bedst egnet til lettere og lidt lavere brugere. Stabiliteten er okay, så længe du ikke forsøger at steppe alt for aggressivt. Jeg oplevede lidt voblen, da jeg forsøgte at tage hurtige intervaller – så her skal man altså lige holde lidt igen. Hvis du er over 100 kg eller lidt mere “intens” med dine præferencer, så ville jeg nok anbefale at kigge mod noget mere robust, som f.eks. en StairMaster-type i motionscenteret eller måske Toorx Stepper Force, som er lidt tungere bygget.
Langtidserfaring og vedligeholdelse
Efter et par måneder begyndte jeg at høre en let knirken fra pedalerne. Det viste sig heldigvis bare at være et spørgsmål om at give den lidt smørelse – og herefter kørte den som ny igen. Jeg vil klart anbefale at gøre det jævnligt. Jeg vasker den også af med en fugtig klud efter brug, især hvis jeg har haft en svedig session – hygiejnen skal være i top, selv i hjemmetræning.
En ting jeg bemærkede over tid, er at selv de korte, 10-minutters-sessioner på CoreStep 360 faktisk har effekt. Jeg har eksperimenteret med at lægge små træningsrunder ind i løbet af hjemmearbejdsdage: 5 minutter hver anden time. Jeg havde ikke regnet med, hvor meget det ville betyde på energiniveauet – og ja, mavemusklerne vågnede også pludselig på ny.
Sjov træning – men begrænset modstand
Hvis du kommer fra spinning, løb eller brug af tungere maskiner og leder efter en intens træningsoplevelse med modstand, så er denne ikke for dig. Der er ikke nogen justerbar modstand, og sveden kommer primært fordi du selv holder tempo. Det er dog ikke nødvendigvis en ulempe for dem, der bare gerne vil i bevægelse og samtidig aktivere kernemuskulaturen.
Konklusion – bedst til alsidighed og core-træning
Alt i alt er CoreStep 360 ikke bare en klassisk stepmaskine – den er et alsidigt lille hjemmetræningsredskab, der overrasker med sin evne til at integrere core- og hoftebevægelser. Jeg har testet både dyrere og tungere maskiner, men det her er nok det bedste bud på en “pak alt i én”-løsning på få kvadratmeter.
Den er ideel til dig, der bor småt, gerne vil have sjov men effektiv bevægelse hver dag, og som ikke nødvendigvis har behov for high-performance funktioner som justerbar modstand, app-connectivity og komplicerede træningsprogrammer. Den gør én ting – men den gør det godt.
Fordele:
- Rotationsbevægelse aktiverer core og skrå mavemuskler
- Let og kompakt – perfekt til små hjem
- Display, der kan drejes og aflæses fra begge sider
- Prisvenlig i forhold til funktionalitet
- Sjovere og mere motiverende end traditionelle steppere
Ulemper:
- Ikke egnet til meget høje eller tunge brugere
- Ingen justerbar modstand
- Kan virke en smule ustabil ved meget intensiv brug
- Kræver lejlighedsvis vedligeholdelse (smøring)
Abilica CoreStep 360 er min yndlings stepmaskine og den bedste i test.
