Indhold
Jeg fik fat i ASG Push Up bar 1 for omkring et halvt år siden, efter at jeg begyndte at få ondt i håndleddene af mine daglige armbøjninger på stuegulvet. Jeg er hverken professionel calisthenics-athlet eller crossfit-type – jeg træner hjemme, nemt og funktionelt – og derfor havde jeg heller ikke brug for noget fancy med roterende greb eller høje parallettes. Jeg havde bare brug for mindre smerte og mere stabilitet. Det var præcis dét, ASG kunne levere.
De første gange jeg brugte dem, var det tydeligt, at mit håndled slap for den ekstreme bøjning, man ofte oplever, når man har hånden helt flad mod gulvet. Min kone, der selv døjer med karpaltunnelsyndrom fra sit kontorarbejde, prøvede dem også og sagde ret hurtigt: “Hvorfor har vi ikke haft dem her længe?”
Stabilitet og byggekvalitet – overraskende god til prisen
ASG Push Up bar 1 er lavet af plastik, hvilket jeg i starten var lidt skeptisk overfor. Men de har faktisk klaret sig imponerende godt gennem daglig brug fem-seks gange om ugen. De føles ikke billige – de føles funktionelle. Jeg har prøvet Titan Life Push Up Bars (som også er lavet af plastik), og selvom stabiliteten er nogenlunde den samme, synes jeg ASG’s model virker en anelse bredere i basen, hvilket lige giver det ekstra touch af tryghed, især hvis man laver hurtigere push-ups eller begynder at eksperimentere med skrå vinkler eller triceps-dips.
Greb og komfort – små detaljer gør forskellen
Grebet er dækket af skum, som føltes blødt og rart i hånden fra første dag. Efter nogle uger begyndte jeg dog at bemærke, at hvis jeg havde svedige hænder, kunne jeg godt glide lidt, især hvis jeg trænede uden handsker. Jeg endte med at vikle sportstape omkring grebene, hvilket mange også anbefaler online, og det løste problemet lynhurtigt. Det skal man nok være forberedt på, særligt hvis man træner intenst. Sammenlignet med Abilica Pushup Flexi’s metalgreb med riflet overflade, er komforten højere hos ASG – men grebsikkerheden lidt lavere, når man sveder.
Ergonomi og håndledsvenlighed – en reel gamechanger
Det mest afgørende for mig, og grunden til jeg anbefaler dem til begyndere, er deres ergonomiske design. Den neutrale position dine hænder er i, når du bruger dem, fjerner en stor del af belastningen på håndleddene. Før jeg fik disse, kunne jeg lave max 15 push-ups før det begyndte at nive ved håndleddet. Nu ligger jeg på 40+ uden ubehag – det er alene på grund af hændernes forbedrede position. Det gør ASG Push Up bar 1 til mit klare valg til folk, der starter ud, har håndledssmerter eller bare gerne vil lave armbøjninger på en mere skånsom måde.
Transport og opbevaring – perfekt til træning på farten
Disse bars vejer nærmest ingenting og fylder minimalt. Jeg tager dem tit med i min sportstaske, hvis jeg skal over til en ven eller ud i sommerhuset. Der er ingen dele, der skal samles eller skrues fast, så det er bare i tasken og afsted. Sammenlignet med Gymstick Premium Parallettes Pro, som jeg også har testet og som nærmest kræver en separat kuffert, så vinder ASG klart på bærbarhed. Hvis du ofte træner forskellige steder, er det her et kæmpe plus.
Holdbarhed – intet fancy, men det virker
Efter seks måneders brug er der minimale tegn på slid. Skummet er stadig intakt, plastikbasen har ikke givet sig, og de står stadig stabilt på både trægulv og yogamåtte. Jeg ville måske ikke bruge dem til plyo-pushups, hvor man kaster sig op fra gulvet, men til regulære armbøjninger og dips er de virkelig solide. Hold dig dog til dit bodyweight – jeg ville nok ikke lægge en vægtvest oven i og forvente, at de overlever i årevis. Her overgår modeller som Tunturi eller Abilica, som har metalstel, hvis man går hardcore til dem.
Hvad du ikke kan med dem…
Der er dog klart nogle funktioner, man går glip af med et simpelt sæt som dette. De kan ikke rotere. De har ikke justerbar højde. Og de egner sig ikke til avancerede kropsvægtøvelser som L-sits eller negative handstand push-ups – her skal du kigge mod parallettes som Gymstick Premium eller Abilica Flexi. Men så igen: det her er ikke et produkt til den avancerede calisthenics-type – det er et produkt til dig og mig, der vil lave klassiske, skånsomme armbøjninger derhjemme uden bøvl.
Min konklusion: En venlig indgang til styrketræning derhjemme
ASG Push Up bar 1 er måske ikke “seje” eller teknologiske, men de gør én ting virkelig godt: De fjerner smerte, øger komfort, og gør det lettere at komme i gang med kropsvægttræning – især for begyndere. Som far til to og med en travl hverdag, har de givet mig muligheden for at træne mere konsekvent, fordi jeg ikke frygter håndledssmerter længere.
Hvis du er i gang med at opbygge en hjemmetræningsrutine, eller bare vil have et simpelt, effektivt redskab – så kan jeg helt ærligt kun anbefale dem. Du får ikke fancy features, men du får præcis det, du har brug for. Og det er faktisk mere end nok.
Fordele:
- Skåner håndleddene væsentligt
- Stabil og skridsikker base
- Let at tage med overalt
- God komfort i grebet (med mulighed for forbedring med sportstape)
- Prisvenlig og perfekt til nybegyndere
Ulemper:
- Kan glide lidt hvis man sveder meget
- Plastopbygning begrænser max belastning
- Ikke egnet til avancerede øvelser
- Ikke roterende eller højdejusterbare
Label: Bedste til begyndere
Jeg har ratet ASG Push Up bar 1som 6. bedste af alle de push up håndtag jeg har testet.
