Indhold
Efter at have brugt adidas Push Up Bars regelmæssigt gennem de sidste 3 måneder, kan jeg roligt sige: det her er ikke bare endnu et par håndtag til armbøjninger – det er et lille, men effektivt stykke udstyr, der har gjort en større forskel i min træning, end jeg forventede. Og jeg har prøvet mange af slagsen. Mit hjemmegym har set alt fra Titan Life’s letvægtere til de klassiske billige plastmodeller fra Harald Nyborg – men ingen af dem har givet mig samme følelse af komfort og stabilitet som dem her.
Allerede da jeg pakkede dem ud, kunne jeg mærke, at kvaliteten var et niveau op. Tunge, men ikke klodsede. Solid stålkonstruktion med et flot mat sort finish – og ikke mindst tykke, tætpakkede skumgreb, som nærmest føltes som at tage fat i en yogamåtte, bare i cylindrisk form. Jeg trænede første gang med dem på en varm dag i maj, og selvom jeg svedte som et svin midt i et EMOM-set, gled mine hænder aldrig. Det lover godt.
Mere dybde, bedre brysttræning – og gladere håndled
En af de største forskelle, jeg bemærkede, sammenlignet med mine gamle Abilica PushUp Bars, var højden. Med en totalhøjde på omkring 14 cm får man mulighed for at gå markant dybere i bevægelsen. Det lyder som en lille detalje, men jeg lover dig – du mærker forskellen i brystet med det samme. Første gang jeg gik fuld dybde, føltes det lidt som at lave dips på gulvet. Det tvinger dig til at arbejde hårdere, og det gav mig faktisk DOMS i brystet, som jeg ikke havde haft i årevis.
Jeg har haft problemer med håndleddene i flere år – især efter mange års håndstandstræning og barbell bench presses – og jeg plejer hurtigt at mærke irritation under klassiske push-ups på gulvet. Det mærkede jeg ikke her. Den naturlige vinkel, combined med de bløde skumgreb, fjerner en kæmpe belastning fra håndleddene. For første gang i lang tid kunne jeg lave 5-6 sæt push-ups uden at måtte “shake det af” bagefter.
Stabil som et anker – selv til eksplosive varianter
Jeg lavede også en lille test: clapping push-ups. Normalt undgår jeg dem på håndtag, fordi billige modeller skrider eller løfter sig bagtil. Ikke her. De brede, gummibelagte fødder sidder fast som sugekopper, selv på mit glatte trægulv. Jeg lavede endda enarms-push-ups med dem (jep, det tog mig tre år at kunne), og der var nul woblen. Det føltes, helt seriøst, nærmest som at have boltet dem fast. Det giver en tryghed, så du tør presse dig selv mere, hvilket er enormt vigtigt, især hvis du træner hjemme og ikke har spottere eller sikkerhedsudstyr til rådighed.
Sammenlignet med andre modeller: Er de prisen værd?
Okay, så her kommer den ærlige sammenligning. Jeg ejer også et sæt Tunturi og har testet både ASG og Titan Life, da jeg lavede min store hjemmegym-guide tidligere i år. Adidas’ bars er markant tungere og højere, hvilket gør dem mindre rejsevenlige – jeg ville ikke tage dem med i en træningstaske, medmindre jeg skulle på bootcamp i tre måneder. Men til gengæld er de langt, langt mere komfortable og slidstærke. Titan Life knirker. ASG føles som om de kunne knække når som helst. Adidas? Intet. De føles præcis lige så stabile i uge 12, som de gjorde i uge 1.
Jeg kender nogle, der sværger til Abilica PushUp Flexi, fordi de er lette og kræver mindre gulvplads. Og ja – de fylder mindre. Men du kan ikke komme lige så dybt, og de føles mindre stabile, især hvis du vejer over de 90 kg. Jeg vejer selv 88 kg, og adidas’ håndtag er rated op til 250 kg, så jeg føler mig fuldstændig tryg, også når jeg smider en vægtskive på ryggen for lidt ekstra modstand.
Men er der noget, jeg ville ønske var anderledes?
Ja, én ting: bredden mellem håndtagene kunne måske være en smule smallere. For folk med meget smalle skuldre eller dem, der foretrækker diamond-pushup-agtige bevægelser, vil det måske føles lidt bredt. Det generer ikke mig, men jeg ved, at en god kammerat med mindre kropsbygning nævnte det ved første træning. En justerbar version ville være drømmen (hint til adidas derude!). Derudover bør man være opmærksom på, at skumgrebene kan absorbere sved over tid, så jeg tørrer dem altid af efter brug og lader dem lufttørre. Det virker til at forlænge levetiden markant.
Min konklusion: Et must for seriøse hjemmetræningsentusiaster
Hvis du går op i kvalitet, komfort og langtidsholdbarhed – og du har plads nok i hjemmet til, at de ikke behøver stuves væk efter hver træning – så er adidas Push Up Bars et no-brainer. De er stabile som et power rack, bløde mod håndleddene som en yogablok, og de ser godt ud nok til at kunne ligge fremme uden at skræmme din bedre halvdel.
De er ikke for alle – vil du have letvægts-løsning til tasken, eller er du helt nybegynder, findes der billigere og mere pladsvenlige alternativer. Men hvis du, ligesom mig, har opdaget hvor vigtigt det er at kunne stole på dit udstyr, og du gerne vil have mulighed for mere dybde og færre håndledssmerter: så stop søgningen.
Fordele:
- Meget komfortable, tykke skumgreb
- Robust og stabil stålramme – ingen vrikken
- Gummifødder giver fantastisk friktion på alle gulve
- Mulighed for ekstra dybe push-ups
- God for håndleddene – fantastisk ergonomi
- Visuelt flot design – føles premium
Ulemper:
- En smule brede for små skuldre/narrow grip elskere
- Tungere og mindre velegnede til rejsetræning
- Skumgrebene kræver vedligehold for at holde længe
Efter nøje overvejelse har adidas Push Up Bars fået en 5. plads i min top 7 bedste push up håndtag.
