Indhold
Jeg har anmeldt Abilica FitnessBall 65cmsom næst bedste gymbolde i min test.
Jeg har efterhånden haft fingrene i rigtig mange gymbolde i løbet af de seneste år – alt fra små 20 cm pilatesbolde til de kæmpe 75 cm bolde, som næsten kræver et helt rum for sig selv. Men da jeg besluttede mig for at teste Abilica FitnessBall 65cm over en længere periode, var jeg på udkig efter en allround bold: noget, jeg kunne bruge til både pilates, core-træning og måske endda som alternativ kontorstol ved skrivebordet. Den skulle være stabil, komfortabel og holdbar. Og her leverer Abilica egentlig… tja, en medium oplevelse. Ikke dårlig, men heller ikke overvældende.
Hvis du er mellem 165-180 cm høj, så passer størrelsen rigtig fint – det rammer sweet spottet for de fleste øvelser, uden at bolden føles hverken for lille eller alt for tung at manøvrere.
Brug i daglig træning og pilates
Min primære brug med Abilica-bolden var under pilates og coretræning. Jeg gør det ofte tidligt om morgenen, mens ungerne stadig sover, hvilket kræver udstyr, der ikke larmer, ikke glider og som ikke pludselig sprænger med et brag (ja, det er sket én gang før – tak til en billig no-name bold!). Abilica-ballens overflade har en fin, let ru tekstur, der giver godt greb, både mod gulvet og mod tøj eller hud. Den glider ikke rundt, hvilket gør den velegnet til rygliggende øvelser med benløft, hofteløft eller mavetræning.
Jeg blev især glad for at lave “bækkenvip” og “bro” med bolden under mine fødder – her holdt den formen godt og gav præcis det modspil, jeg har brug for for at aktivere baglår og core. Til gengæld syntes jeg, at bolden – trods sin stabilitet – ikke havde den samme “bounce” eller dynamik som fx Reebok Gymball, som jeg tidligere brugte til lignende øvelser. Den her er lidt mere stiv i formen, hvilket nok er godt til rolig og præcis træning, men knap så sjov til mere energisk træning.
Som kontorstol? Njaaa…
Jeg prøvede også at skifte min almindelige kontorstol ud med bolden i en lille uge som eksperiment. Det gik… okay. Jeg kunne godt mærke, at holdningen ændrede sig – jeg blev tvunget til at bruge coremusklerne efter bare 15 minutter. Men efter et par timer begyndte jeg altså at ønske mig ryglæn og hjul igen. Bolden er lidt for “stor” i forhold til almindelig skrivebordsarbejde, og jeg sneg mig til sidst ofte tilbage i min gamle kontorstol. Så ja, måske som et supplement – men det fungerede ikke for mig som en permanent løsning.
Kvalitet og holdbarhed
Jeg har brugt bolden cirka 3-4 gange om ugen i nogle måneder nu, og den har hverken mistet luft eller form. Det er et rigtig godt tegn. Bolden har det, de kalder “anti-burst” konstruktion – altså at den ikke eksploderer under dig, men langsomt taber luft ved overbelastning. Heldigvis har jeg ikke testet det i praksis!
Sammenligner jeg med den Toorx Gymball jeg testede for et halvt år siden, så er Abilica lidt mere mat i overfladen og knap så blød. Toorx’en føltes mere polstret, hvilket nogen kan foretrække, især hvis man bruger bolden meget til at sidde på. Abilica holder sig nemmere ren for støv og kan bare tørres af med en fugtig klud – et stort plus, når man sveder under træningen.
Pumpeproblemer og lidt bøvl med opstart
Her kommer så et af mine største irritationsmomenter: pumpen. Det er den klassiske billige fodpumpe, og hvis du har prøvet en før, så ved du hvor frustrerende det kan være. Jeg brugte seriøst 15 minutter og fik krampe i foden. Og den medfølgende propudtrækker var ikke-eksisterende – jeg måtte bruge en teske for at få proppen op første gang. Hvis du planlægger at bruge bolden jævnligt, anbefaler jeg klart at købe en ordentlig pumpe ved siden af.
Sammenligning med andre bolde
Jeg har haft fornøjelsen af at teste ASG Fitnessbold 45cm, som er fantastisk til mindre pilatesøvelser og aktivering af bækkenbund – men den er simpelthen for lille til coretræning for voksne. Omvendt er ASGs og Titans 75 cm bolde lidt for store til mit behov: de fylder for meget, og jeg føler mig mindre stabil på dem.
Derfor er Abilica 65cm stort set præcis den størrelse, jeg ender med at vende tilbage til. Den er hverken for høj eller for lav, og kan bruges til det meste. Jeg vil dog sige, at hvis du primært leder efter en kontorstols-erstatning, så ville jeg nok overveje noget med fladere base eller indbygget vægt, fx Kettler Ball Chair.
Til hvem giver denne bold mening?
Hvis du dyrker pilates, laver core-træning eller rehabiliteringsøvelser derhjemme og har en gennemsnitlig højde, så er Abilica FitnessBall 65cm et solidt valg. Den giver god støtte uden at være for hård eller for blød, og materialet virker pålideligt. Jeg ville måske ikke give den 5 stjerner, men 3,5 kunne være rimeligt – især hvis man er villig til at opgradere pumpen selv.
Hvis du derimod har brug for en bold til kontorarbejde hele dagen, eller du ligger lige på grænsen til at være højere end 180 cm, så vil jeg anbefale at gå et nummer op. Der findes modeller derude med mere ergonomisk fokus og bedre oppustningssystemer.
Fordele:
- Passer perfekt til pilates og stabilitetstræning
- Giver godt greb og glider ikke
- Anti-burst konstruktion giver tryghed
- Nem at holde ren
- God størrelse til mellem-høje brugere
Ulemper:
- Standard fodpumpe er ineffektiv og frustrerende
- Kan føles lidt for hård i visse øvelser
- Mangler brugervenlig plug-fjerner
- Lidt for stor til brug som kontorstol i længere tid
Label: Bedst til pilates og mellem-høje brugere
