Indhold
Jeg har anmeldt Toorx Wall Træningsbold 9 kgsom den 4. bedste træningsbold .
Hvis du har styrketrænet eller lavet funktionel træning i et stykke tid, så ved du, at der er et kæmpe spring fra de lettere træningsbolde til dem over de magiske 9 kilo. Jeg har nu brugt Toorx Wall Træningsbold 9 kg fast i knap fire måneder, og jeg kan ærligt sige: den har givet min træning et markant løft – og lidt ømme skuldre i starten. Den her bold er ikke bare “endnu en wall ball” i rækken, den formår faktisk at skille sig markant ud fra både lettere og tungere alternativer.
Jeg startede med at bruge den til almindelige wall balls – du ved, den klassiske øvelse med dyb squat og kast op mod væggen. Allerede ved første brug kunne jeg mærke, at vægtfordelingen i Toorx-bolden er spot on. Der er en suveræn balance, som gør, at bolden ikke svinger uforudsigeligt i hænderne, selv om man er forpustet og sveddryppende midt i en AMRAP.
Jeg har testet en række forskellige wall balls som fx Nordic Strength 6 kg og Reebok Soft Medicine Ball 10 kg, og jeg må sige, at Toorx 9 kg sidder lige i sweet spot. Toorx’en føles langt mere “tight” i sømmene og har en overfladestruktur, der giver et ekstremt godt greb – selv med svedige hænder i slutningen af en WOD. Modsat mange billigere bolde fra f.eks. Abilica, hvor syningerne kan begynde at give sig efter et par ugers brug, så har Toorx her en markant slidstyrke. Min ser stadig næsten ny ud, trods hyppig brug og flere fald fra skulderhøjde på hårdt underlag.
Bedst til avanceret funktionel træning og maksimal modstand
Der hvor jeg synes den skinner allermest, er i eksplosive øvelser. Jeg bruger den til både rotational throws (stående sidekast med hoftevrid) og crunch throws (siddende kast med mavebøjninger), og 9 kg rammer den perfekte vægt, hvor man kan bevare bevægelseshastigheden uden at gå på kompromis med styrketræningseffekten. Bolde over 10 kg bliver for tunge til netop de øvelser, hvor rotation og power er centrale. Derfor lander 9 kg-udgaven som min klare favorit til avanceret træning med høj intensitet.
Jeg har også brugt den til skulderpres-variationer i pauser mellem sæt og til statisk coretræning, hvor jeg holder bolden i extended position. Enkelt sagt: den er alsidig og udfordrende – hvilket gør den velegnet til alle, der har været i gang et stykke tid og vil tage træningen op i næste gear. Hvis du er nybegynder, vil jeg dog starte et sted mellem 5 og 6 kg. For at være ærlig kunne jeg knapt komme igennem første EMOM med 9 kg uden at skære tænder, da jeg gik fra en 6’er til den her. Det er helt bogstaveligt en tung opgradering.
Holdbarhed: robuste syninger og formfast kerne
En frustration, jeg ofte har haft med wall balls, er, når de mister formen. En lidt slatten runding gør alt fra kast til greb upræcist. Her er det en fornøjelse at opleve, hvor formfast Toorx-modellen er. Efter fire måneders hyppig brug både indendørs og på flisebelægning uden måtte, har den hverken deformeret sig eller udviklet “klumper” i vægten. Det er tydeligt, at kernen er lavet til at klare gentagne impacts, præcis som de lover i produktbeskrivelsen.
Desuden har jeg tabt bolden på asfalten uden at tænke mig om (jeg ved det, rookie mistake…) og bortset fra en smule slitage på syningerne, klarede den det forbavsende godt. Jeg tør ikke sige det samme om nogle af de billigere bolde, jeg tidligere har ejet, hvor jeg allerede efter få ugers brug så revnede syninger og forskudt fyld.
Hvem er den til – og hvem bør vente lidt?
Hvis du arbejder seriøst med CrossFit, Funktionel Træning eller højintensiv kredsløbstræning, og du allerede har en solid base – så er den her 9 kg Toorx træningsbold et perfekt værktøj til at presse dig yderligere. Den springer lige ind mellem de for lette og de for tunge varianter og har været min yndlingsvægt, når jeg arbejder med tempo, power og tempo under pres.
Er du ny i gamet, bør du overveje et spring på 6 eller max 8 kg i stedet. Jeg prøvede at introducere bolden for en ven, der var begyndt på træning for tre måneder siden, og personen havde reelt svært ved at få meningsfuld bevægelse ud af kastøvelserne. Det blev mere til en styrkeøvelse end funktionel træning – så vær realistisk med din startvægt. Husk: korrekt udførelse > høj vægt.
Opsummering: Toorx Wall Ball 9 kg er et stærkt valg for den øvede
Jeg har nu testet træningsbolde i mange år, og jeg kan helt ærligt sige, at Toorx Wall Ball 9 kg hører til i topklassen af de funktionelle redskaber, jeg vil vende tilbage til igen og igen. Den kombinerer holdbarhed, funktionelt design og en udfordrende vægt på en måde, som få andre modeller formår. Den ligger stabilt i kast, føles komfortabel i grebet og kan bruges i et væld af øvelser – både eksplosive, rotationsbaserede og statiske styrkefokuserede.
For mig er den blevet et fast indslag i de fleste af mine træninger, og det siger ikke så lidt. Når man først har bevæget sig væk fra lettere bolde og vil bringe sin træning op på et niveau, hvor man konstant skal kompensere og udvikle sig – så er det den her vægt, materiale og kvalitet man skal gå efter.
Fordele:
- Fantastisk greb – selv med svedige hænder
- Balanceret vægt gør den velegnet til eksplosive og funktionelle øvelser
- Høj holdbarhed og formfast kerne
- Perfekt vægt til øvede brugere
- Kan bruges til både kast, pres og statiske øvelser
Ulemper:
- Ikke egnet til begyndere pga. vægten
- Kræver plads – både vertikalt og horisontalt – ved brug
- Prisen kan være højere end lettere alternativer
