Indhold
Jeg har haft fornøjelsen af at træne intensivt med Toorx Wall Træningsbold 9 kg i lidt over fire måneder nu. Det startede egentlig med, at jeg søgte en ny udfordring til mit home gym, og jeg ville gerne arbejde mere eksplosivt med ben og core – især efter jeg fik en skade i lænden sidste efterår og måtte finde nye måder at få pulsen op uden at overbelaste ryggen. Jeg havde egentlig brugt en billig noname wall ball før, men den blev hurtigt deform, og syningerne begyndte at gå op efter blot et par uger. Det var dér, min træningsmakker Morten nævnte Toorx som et mere holdbart alternativ – og han havde ret.
Førstehåndsindtrykket var virkelig godt: bolden har en lækker overflade – ikke for glat og ikke for ru – og syningerne er tydeligvis gennemførte. Selv når jeg står og drypper med sved under en AMRAP, glider den ikke ud af hænderne. Det lyder som en detalje, men det har ærligt gjort en kæmpe forskel for min selvtillid, når jeg kaster bolden afsted mod væggen i hurtig takt.
Min træningserfaring med bolden
Jeg har trænet med bolden flere gange om ugen og brugt den til alt fra klassiske wall ball shots til dynamic lunges med rotation, Russian twists, og min favorit: squat to push press. Den 9 kilos vægt rammer virkelig det, jeg vil kalde den funktionelle “sweet spot” – ikke for tung til hurtige gentagelser, men tung nok til at pulsen og styrken bliver testet. Jeg bruger typisk bolden som en del af mine HIIT træningscircuits, og efter 3 runder med bolden, er jeg komplet blæst.
Et eksempel? I mit yndlingsprogram laver jeg 20 wall balls, 10 partner throws (hvis jeg har selskab), 10 squat to press og så en omgang mave med V-ups med bolden. Jeg har testet billigere bolde før, hvor balancen føltes mærkelig – de blev top-tunge – men Toorx har altså fået vægtfordelingen i hånden helt rigtig. Den føles “rund” i bevægelserne og jævn i grebet. Det virker måske som en lille ting, men når man er midt i et hårdt sæt og forsøger at få den sidste rep med god teknik, så tæller de små detaljer.
Holdbarhed – en bold, der kan tage tæsk
Jeg træner i min garage, hvor væggen er rå beton – og jeg var i starten lidt bekymret for, om bolden ville holde til kast mod så hård en overflade. Det har slet ikke været et problem. Efter fire måneders jævnlig brug er formen hos bolden stadig spot on. Ingen “flade” sider, ingen sømme der går op, og ingen mærkelige, skæve bevægelser som jeg oplevede med min gamle Reebok wall ball. Førhen blev jeg irriteret, når bolden begyndte at trille skævt – nu kan jeg fokusere på teknikken.
Jeg smider den også af og til på gulvet som en del af “no bounce” partner drills – og selvom det ikke er en slam ball, så har den taget det flot indtil videre. Jeg vil dog ikke anbefale at bruge den som erstatning for en slam ball – der er netop forskellen mellem de to typer bolde. Til det har jeg min Tunturi slam ball på 15 kg, som er en ren arbejdshest, men bestemt mindre alsidig.
Sammenligning med andre modeller jeg har testet
Jeg har som sagt testet flere wall balls – herunder bl.a. Tunturi Functional Medicine Ball i 8 kg og Toorx Wall Træningsbold i 4 kg (fra da min kæreste begyndte at træne med). Den på 4 kg er fin til opvarmning eller til nybegyndere, men for mig – der gerne vil presse mit system – bliver den for let. Tunturi’en på 8 kg er lidt mere fast i materialet, men jeg syntes faktisk grebet var dårligere, især når hænderne begyndte at svede.
Hvis jeg skulle pege på én ting, hvor Toorx 9 kg virkelig skiller sig ud, så er det alsidighed. Jeg behøver ikke at spare på den – jeg bruger den til alt undtagen slam –, og den passer lige ind i mit træningsflow. Prismæssigt ligger den også fair. Jeg gav knap 600 kroner, og sammenlignet med de +1000 kroner, nogle amerikanske high-end brands tager, synes jeg, Toorx giver rigtig meget valuta for pengene.
Hvem er bolden god til?
Toorx Wall Træningsbold 9 kg er for dig, der vil træne funktionel styrke på højt niveau – uden at gå på kompromis med holdbarhed eller fornemmelsen i hånden. Den egner sig til CrossFit, HIIT-programmer, full-body circuits og endda old-school coretræning. Jeg vil mene, at 9 kg er den “gyldne middelvej” til øvede, mens begyndere måske bør kigge et par kilo lettere.
Er du i gang med at bygge dit eget hjemmetrænings-setup, er den her bold et super udgangspunkt sammen med en stepbænk og måske et par kettlebells. Og til dig der har små børn og træner hjemme – jeg kan nævne, at Toorx-bolden er så blød i overfladen, at den ikke skræmmer ungerne fra vid og sans, hvis de kommer for tæt på under wall balls (ja, det skete for mig – og nej, ingen kom til skade!)
Konklusion – Solid bold til solid træning
Efter fire måneders brug, over 20 WODs, utallige sæt twists og kast i garagen, står jeg tilbage med en konklusion: Toorx Wall Træningsbold 9 kg er bedst til funktionel styrke. Den kombinerer balance, grebskomfort og slidstyrke som få andre i dens prisklasse. Den passer perfekt ind i dansk træningskultur, hvor alsidighed og effektivitet er i centrum – og hvor vi godt kan lide udstyr, der fungerer uden at være over-engineered.
Fordele:
- Robust og formstabil – selv ved intensiv brug
- Lækkert greb, også med svedige hænder
- Perfekt vægtfordeling og balance
- Velegnet til mange øvelser udover klassiske wall balls
- Fin pris i forhold til kvalitet
Ulemper:
- Ikke velegnet til gulv-slams – find en slam ball i stedet
- 9 kg kan være lige tungt nok til begyndere
- Kræver lidt plads, hvis du bruger den indendørs
Jeg har ratet Toorx Wall Træningsbold 9 kgsom 6. bedste af alle de vægbolde jeg har testet.
