Indhold
Jeg har efterhånden haft fingrene i mange forskellige slam balls gennem tiderne – både som personlig træner og under min egen hjemmebaserede styrketræning. Men få bolde har overrasket mig så positivt som Toorx Slam Træningsbold på 5 kg med en diameter på 23 cm. Det er den slags udstyr, man først opdager den sande værdi af, når man bruger det uge efter uge – og det er lige præcis, hvad jeg har gjort de sidste seks måneder.
Det første, jeg bemærkede, da jeg pakkede den ud, var vægten – ikke fordi den føles tungere end 5 kg (den sidder faktisk lige i skabet), men fordi den er pakket så tæt. Den føles kompakt og balanceret, næsten som at løfte en kettlebell uden håndtag. Overfladen er ru på en måde, der minder mig om godt kettlebell-grip – man får fat, og det bliver der. Selv når håndfladerne blev våde af sved efter en omgang EMOM (Every Minute On the Minute), var jeg ikke nødt til at tørre hænder undervejs.
Styrketræning uden bounce – og uden kompromis
Den mest markante forskel mellem Toorx-bolden og mange af dens konkurrenter – f.eks. Tunturi Slam Ball 6 kg, som jeg også har brugt – er bounce. Eller snarere: fraværet af den. Når du fyrer bolden i gulvet efter et overhead slam, bliver den liggende. Der er ingen panisk reaktion, hvor man skal undvige en bold, der springer ukontrolleret tilbage og potentielt ender i næsen. Jeg kan simpelthen holde et højere tempo gennem round-for-time workouts uden afbrydelser. Det har på en måde gjort min træning mere glidende, men også hårdere – fordi der ikke er nogen naturlige pauser.
Jeg har boet i lejlighed tidligere, hvor jeg brugte kast mod gulv som alternativ til lange løbeture. Hvis jeg havde haft denne bold dengang, havde jeg helt sikkert undgået de små sprækker i mit vinylgulv. Den glider nemlig heller ikke – overfladen skaber lige nok friktion til at den ligger, hvor den lander.
Allround bold til funktionel træning
Selvom “slam” står i navnet, bruger jeg den faktisk lige så ofte til Russian twists, goblet squats, og press variations med dynamisk core-aktivering. Den runde form og faste følelse gør den til et spændende alternativ til kettle- og dumbbells, når jeg vil variere de klassiske løft. Den er også tung nok til farmer carries, og diameteren på 23 cm passer perfekt til min skulderbredde, når jeg bærer den foran kroppen.
Min kone, som er lidt mindre end mig og har mindre hænder, nævnte dog, at hun gerne ville have haft en lille smule mindre diameter til hendes twists. Det var ikke uoverkommeligt, men det er klart, at hvis du har meget små hænder, skal du måske tage det med i dine overvejelser. Til gengæld sagde hun, at grip-strukturen gjorde en forskel, og at hun kunne bruge bolden uden træningshandsker – det sker sjældent med vores glattere medicine ball fra Titan.
Holdbarhed – intet andet end imponerende
Der er noget næsten terapeutisk ved at smide noget hårdt i jorden med al sin kraft. Og når du kan gøre det igen og igen, uden at du hører en knirk, en syning der giver sig, eller en sandkorn-duft fra udslip – så ved du, at du står med kvalitet. Jeg har brugt Toorx Slam mindst tre gange om ugen i noget, der minder om militær-style HIIT-sessioner, og den ser stadig ud som ny. Rillerne i overfladen er ikke begyndt at bløde op, og der er nul tegn på, at den mister form, lækker eller opslides.
Jeg testede tidligere Tunturi 15 kg slam ball, og selvom den også er robust, begyndte gummiet at “smatte” en smule ved sømmene efter et par måneder. Det har jeg slet ikke set her. Selvom Toorx “kun” er 5 kg, formår den stadig at udfordre – det handler bare om tempo og teknik. Jeg havde for sjov prøvet at kaste den i væggen i mit garage-gym, og selv det klarede den. (Note til mig selv: Sørg for at væggen også kan klare det…)
Min konklusion – klart bedst i test
Toorx Slam Træningsbold på 5 kg er ikke bare en bold – det er et funktionelt værktøj, der føles som en forlængelse af kroppen, når man først får rytmen i gang. Og netop dét gør den til en af de bedste træningsinvesteringer, jeg har gjort det seneste år. Uanset om du træner crossfit-stil, klassisk styrketræning med twists og carries, eller HIIT med fokus på puls – den dækker det hele. Ovenikøbet giver den en følelse af uopslidelighed, som jeg sjældent ser i udstyr i denne prisklasse.
Hvis du vil have en pålidelig løsning til din hjemmetræning eller et robust værktøj til dit professionelle center – denne bold rammer plet. Boldens størrelse, finish og bounce-fri design gør den til en vinder hos både begyndere og øvede. Andre bolde som Tunturi har deres plads, og nogle foretrækker medicine balls med bounce – men når det kommer til rendyrket slam, eksplosivitet og holdbarhed, er Toorx Slam Bowl kongen i mit træningsrum.
Fordele:
- No bounce – perfekt til gulvslam uden afbrydelser og uheld
- Utrolig slidstærk, også ved intensiv brug over måneder
- Ru overflade giver godt greb – også uden handsker
- Alsidig størrelse – kan bruges til både eksplosive og kontrollerede øvelser
- Flot vægtbalance – “flyver” ikke, men føles balanceret
Ulemper:
- Diameter kan være lidt stor for personer med meget små hænder
- Ikke egnet til wall ball øvelser – det er ikke det, den er lavet til
Label: Bedst i test
Toorx Slam Træningsbold 5 kg Ø 23 cm er min yndlings vægbold og den bedste i test.
