Indhold
Jeg har efterhånden haft fingrene i mere end ti forskellige stepbrætter – nogle store, nogle med justerbar højde, nogle så tunge at de var svære at flytte rundt på. Men Titan Life Step Bench Small har overrasket mig. Ikke fordi det har alle de fancy funktioner som de større modeller, men fordi det er det mest kompakte og transportvenlige stepbræt, jeg har testet hidtil. Og det gør, at jeg faktisk har brugt det mere i dagligdagen – både i mit eget lille stue-gym og ude på terrassen i sommermånederne.
Jeg bestilte det oprindeligt, fordi jeg manglede et stepbræt, jeg nemt kunne tage frem – og pakke væk igen. Jeg troede ærligt talt ikke, jeg ville være så begejstret over sådan en lille model, men jo mere jeg brugte det, jo mere værdsatte jeg netop dens størrelse. Hvis du bor i lejlighed, deler plads med familiemedlemmer eller bare ikke gider rod i hverdagen, så er det her brættet, du faktisk får brugt.
Størrelse og opbevaring – et plus for alle med begrænset plads
Titan Life Step Bench Small er, som navnet antyder, kompakt. Det måler kun omkring 68 cm i længden, hvilket gør det langt mindre end mange af de andre modeller, jeg har haft – fx Reebok Step eller Tunturi Aerobic Step Large, som begge stjæler en del mere gulvplads. Jeg har uden problemer kunne gemme det under sofaen, og da jeg boede i en lille 2-værelses midt i Aarhus, var det en absolut nødvendighed.
En bonus jeg opdagede hen ad vejen: Det vejer kun lidt over 4 kilo. Hvilket gør det ideelt til dig, der måske gerne vil træne udendørs i sommermånederne. Jeg bar det selv ud i haven med én hånd samtidigt med, at jeg balancerede min drikkedunk i den anden – dét kalder jeg funktionelt!
Stabilitet og skridsikkerhed – overraskende robust
Mit første spørgsmål var ærligt talt: “Er det her overhovedet stabilt nok til puls-træning?” Svaret er ja – men inden for rimelige grænser. Jeg har testet det med både højpuls aerobic, step-ups med håndvægte og lunges, og det stod fast hele vejen igennem. Gummifødderne i bunden forhindrer det i at skride ud, selv på glatte parketgulve – noget, jeg har haft problemer med på billigere stepbænke.
Overfladen har et ruflet og skridsikkert mønster, så man slipper for følelsen af, at man glider med svedige sko. Jeg har selv prøvet at træne i bare tæer på brættet, og det var faktisk langt mere behageligt end forventet.
Højden – bliver det for lavt?
Ét sted, hvor Titan Life Step Bench Small adskiller sig fra de større modeller, er højden. Den er nemlig kun omkring 10 cm høj, og det kan betyde, at nogle workouts bliver lidt mindre udfordrende. Jeg savnede f.eks. muligheden for at justere højden op til 15 eller 20 cm, som man kan på fx Reebok Step, der har 3 niveauer.
Det betød også, at jeg nogle gange kompenserede ved at lave øvelser med højere hastighed eller brugte håndvægte for at øge belastningen. Det virker fint – men hvis du er vant til en højere stepbænk, vil du nok opleve den som lidt for mild til træning af ben og balder.
Anvendelse i praksis – mere end bare step
Det jeg virkelig er begyndt at sætte pris på, er hvor alsidigt et simpelt stepbræt kan være. Titan Life modellen brugte jeg ikke kun til cardio step – men også til push-ups, tricep dips og som en mini-bænk til core-øvelser. Hvis jeg satte en yogamåtte ved siden af og brugte brættet som en støtte, havde jeg reelt et helt lille hjemmegym foran mig.
Jeg begyndte faktisk at integrere det i min morgenrutine – 15 minutters puls-step, lidt core og et par mavebøjninger. Det tog ikke mere end 25 minutter, og jeg kunne pakke det hele væk under sengen efterfølgende. Det KAN godt være nemt at få mere bevægelse ind i en travl hverdag.
Holdbarhed og kvalitet over tid
Efter godt fire måneders næsten daglig brug, ser brættet stadig pænt ud. Der er ingen synlig slidtage, og selv efter at have haft det med ud i haven og tilbage ind igen gentagne gange, er der ikke noget der rasler eller virker løst. Det er lavet af hård plastik, men det føles på ingen måde porøst eller billigt.
Jeg ville dog ikke belaste det med mere end omkring 120 kg samlet vægt (bruger + ekstra vægt), selvom det teknisk set godt kan tåle det. Hvis du træner med tunge håndvægte og fx stepper op med kettlebells, bør du overveje et større og tungere alternativ, ligesom Tunturi Pro Step Platform.
Konklusion – hvem er det her stepbræt perfekt til?
Titan Life Step Bench Small er, i mine øjne, det perfekte stepbræt til dig, der har lidt plads, ønsker enkelhed og gerne vil undgå at føle dig “låst fast” af udstyr, der fylder for meget – eller bare samler støv. Det er ikke til hardcore crossfit-programmer eller tung styrketræning, men det er til fornuftig, daglig bevægelse og effektiv træning hjemme.
Har du et hjemmegym i en 1-værelses, eller har du bare ikke tålmodighed til at justere højder, flytte på tunge redskaber og rode med manualer, så er det her en gamechanger. Jeg bruger mit næsten dagligt – og det siger en hel del, når det kommer fra én, der nok har haft 5 stepbænke på lager gennem årene.
Fordele:
- Mest kompakt model jeg har testet
- Ekstremt nem at opbevare – under sofaen eller sengen
- Overraskende stabil til sin størrelse
- Ideel til let til moderat cardio og toning
- Perfekt til små rum og lejligheder
Ulemper:
- Kun én højde – kan føles for lav for erfarne brugere
- Ikke egnet til tung styrke eller højt belastede step-ups
- Plastfølelsen er ikke lige så luksuriøs som fx Reebok eller Tunturi modeller
Jeg har anmeldt Titan Life Step Bench Smallsom 3. bedste i min test af stepbrætter.
