Indhold
Jeg har i løbet af det sidste halve år testet intet mindre end 12 forskellige stepbænke, og det er ikke for sjov – mit hjemmestudie er efterhånden blevet til et lille testlaboratorium. Abilica StepUp Pro var én af dem, der hurtigt rykkede sig op i toppen, og det er den, jeg er vendt tilbage til, igen og igen. Særligt når jeg kørte online BodyStep-hold via YouTube eller var i gang med min elskede 25-minutters HIIT-rutine søndag morgen kl. 07:30 (ja, jeg er vist blevet sådan en type). For mig blev den hurtigt synonym med stabilitet og sikkerhed – især når jeg pressede kroppen lidt ekstra.
Første gang jeg pakkede den ud, studsede jeg over vægten. Den er tung. Ikke så tung, at jeg ikke kunne bære den fra gangen til stuen, men tung nok til, at man straks mærker, at man står med noget professionelt udstyr i hænderne. Jeg havde ellers lige testet Reebok Mini Step Pro ugen før, og forskellen var som nat og dag. Hvor Reebok’en havde en lidt “plastikagtig” feel og kunne vugge en smule, stod Abilica StepUp Pro bomstærkt plantet i gulvet. Alligevel kunne jeg flytte den hurtigt rundt uden at få hold i ryggen.
Konstruktionen – bygget som en tank, men elegant
En af de vigtigste ting for mig i en stepbænk er, at jeg kan stole på den. Jeg vil ikke tænke over, om jeg glider eller om den tipper, når jeg hopper sidelæns af i fuld fart. Og her leverer StepUp Pro. Overfladen er gummibelagt med et tydeligt mønster – ikke kun flot, men også superfunktionelt. Jeg har både brugt den med indendørs sko og med bare fødder, og den var lige skridsikker. Selv når jeg var drivvåd af sved midt i et Les Mills-inspireret intervalpas, føltes underlaget sikkert.
Højdejusteringen er også virkelig nem. Det tager én bevægelse at ændre fra 10 cm til 15 cm eller 20 cm. Jeg var faktisk overrasket over, hvor meget højden påvirkede min puls – 20 cm føles som Mount Everest under bulgarske split squats! Fjederlåsen klikker tydeligt på plads, og intet føles løst. Sammenlignet med f.eks. Titan Life Step Small (som kun har én højde og føles “billig” i materialet) får man her noget, der kan tilpasses en bredere træningsstil og intensitet.
Ergonomi og alsidighed – ikke kun til aerobic
Noget jeg lærte hurtigt var, hvor anvendelig StepUp Pro er ud over klassisk steptræning. Jeg bruger den fast til push-ups, dips og ja – bulgarske split squats. Faktisk føler jeg mig tryggere på den end på min gamle træningsbænk. Den bredere platform gør, at jeg kan stå med god balance også når jeg laver step-ups med kettlebells i hænderne – noget jeg aldrig turde på Reebok Mini’en. Det føles som et redskab lavet til at blive brugt, i stedet for gemt væk under sengen efter to ugers januar-entusiasme (som så mange andre billige modeller ender med).
Samtidig er det værd at nævne, at selvom den er solid og tung, er den nem at opbevare. Jeg har mit udstyr i et almindeligt klædeskab med skydelåger, og den passer fint ind, hvis man stabler den på skrå. Jeg har også haft den stående bag døren i kontoret, og med dens neutrale farvetone føles det ikke, som om man har et helt fitnesscenter invaderet i hjemmet. Det er rart, at noget funktionelt også kan være diskret.
Ulemper – ikke perfekt, men tæt på
Som med alt andet er StepUp Pro ikke uden skønhedsfejl. Som nævnt er den lidt tung, hvilket gør det besværligt, hvis man hurtigt vil flytte den rundt mellem øvelser. Jeg havde gerne set et lille greb eller indhak i siden, man kunne bruge som håndtag. Det er ikke en dealbreaker, men jeg bemærkede det især, når jeg underviste et par venner og måtte repositionere den hurtigt.
En anden ting nogle brugere nævner – og som jeg kun delvist er enig i – er højden. De tre niveauer er nok for de fleste, men jeg hørte fra en veninde på 1.82 m, at hun gerne ville have set muligheden for en 25 cm højde. Det kunne give mere udfordring i step-ups og dybere bevægeudslag. Jeg forstår godt ønsket, men for mig var 20 cm rigeligt – specielt hvis man arbejder med tempo og vægt. Det handler nok mest om træningsstil og ambition.
Langtidstest – holder den?
Det korte svar: ja. Jeg har brugt den mindst 3 gange om ugen i fem måneder. Den har overlevet varme sommeraftener, kolde kældermorgener og en enkelt gang hvor min 10-årige søn brugte den som “skateramp” til sit fingerboard (den klarede også det). Overfladen er stadig intakt, uden ridser eller slitage. Plastikfølelsen, som andre modeller udvikler over tid (med knirken og fleks under pres), har jeg endnu ikke set skyggen af her.
Jeg tror oprigtigt, at man med denne får et produkt, der kan holde i mange år – hvis ikke livstid – hvis du behandler det bare nogenlunde ordentligt. Det er rart at mærke, at man ikke køber noget, der lander i storskrald efter en sæson.
Sammenligning med andre stepbrætter
Vs. Reebok Studio Step delta: Reebok’en er næsten lige så stabil, men har et lidt blødere underlag. Hvis du primært laver aerobic og sjældent styrke, kan den være et godt alternativ. Men til all-round brug giver Abilica et bedre “greb”.
Vs. Titan Life Step Bench Small: Hvis du er på budget, går den an. Men den er langt fra lige så solid, og skridsikringen halter især på trægulv eller klinker. Jeg turde slet ikke bruge den med jumping lunges.
Vs. Gymstick Aerobic Stepper: Let og nem at flytte, men blev alt for ustabil i takt med at mine træningspas blev hårdere. Tipper let hvis man træder i kanten i fart.
Min konklusion
Abilica StepUp Pro bærer sin betegnelse retmæssigt: “Bedst til professionel brug”. Hvis du vil have en stepbænk, der ikke bare føles professionel, men også holder til professionel brug hver uge – er det min klare anbefaling. Er den billig? Nej. Men til gengæld køber du noget, du med stor sandsynlighed aldrig skal erstatte.
Mit råd: Hvis du er typen, der kun vil træne en gang imellem og helst ikke vil bruge mere end et par hundrede kroner – så er det nok ikke Abilica, du leder efter. Men hvis du går op i kvalitet, sikkerhed og vil have et redskab, der understøtter et seriøst hjemmetræningsset-up, så kommer StepUp Pro med min fulde anbefaling.
Jeg har ratet Abilica StepUp Prosom 6. bedste af alle de stepbrætter jeg har testet.
