Indhold
Efter at have testet et væld af smith maskiner i både hjemmet og træningscenteret, har jeg fundet frem til de 7 bedste modeller, der skiller sig ud på kvalitet, funktionalitet og holdbarhed.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren atlet, guider jeg dig her til smith maskiner, der kan tage din træning til næste niveau – helt uden at sprænge budgettet.
#1 Master Fitness Smith X15 – Bedste kompakte smith- og cablekombo
Jeg har haft Master Fitness Smith X15 stående i mit hjemmegym i flere måneder nu, og det har virkelig sat gang i min træning. Det, der først fangede mig, var den pladsbesparende kombination af smithmaskine og kabeltræner – perfekt til min lille stue, hvor plads er en knap ressource. Det føltes solidt og stabilt gennem hele testperioden, især under tunge squats og bænkpres, hvor jeg altid følte mig sikker, takket være den robuste stålramme (3”x3” 11-gauge).
Den integrerede kabelpulley med 2:1 ratio fungerer rigtig glat, hvilket gør øvelser som lat pulldown og triceps pushdowns til en leg. Jeg har tidligere testet modeller med justerbare pulley ratio, og ærligt, den faste 2:1 funktion på X15 er mere end tilstrækkelig for de fleste. Det, jeg virkelig satte pris på, var den fleksibilitet, den giver – kan nemt skifte mellem øvelser uden at skulle flytte rundt på maskinen eller skifte til separate kabler. Det føltes næsten som at have en hel lille multibank.
Samtidig er der det ekstra plus ved smithmaskinen. Da jeg trænede politikur med tunge vægte, følte jeg mig meget mere tryg, og det sparede mig for at have en spotter. Sammenholdt med muligheden for at tilføje tilbehør som latseats og low row, har det virkelig åbnet op for mange træningsmuligheder. Sammenlignet med andre modeller som Force USA X15 eller Gorilla Sports Multi PRO, hamler den i toppen, især fordi den kombinerer alt i én maskine – uden at gå på kompromis.
Men den er tung, omkring 900 pund, så jeg vil virkelig anbefale at få den samlet professionelt. Det var et arbejde, jeg selv sparede med, men det krævede tid og lidt tålmodighed. Når først den står, føles den som en million, og jeg kan arbejde med alle større muskelgrupper uden at skulle flytte til flere maskiner – det er en stor gevinst for en hjemmebrug.
Alt i alt er Master Fitness Smith X15 en investering i holdbarhed, funktionalitet og pladsbesparelse. Hvis du er seriøs med din hjemmetræning og ønsker et all-in-one system, kan du roligt satse på den.
- Solid konstruktion og god følelse af stabilitet
- Fremragende til varieret træning i små rum
- Glat kabelpulley med mange træningsmuligheder
- Sikrer tryghed med smith-funktion lige ved hånden
- Vægt og størrelse kræver professionel samling
- Prisniveauet kan være højt for begyndere
- Kun 2:1 pulley ratio – kan være begrænsende for detaljetræning
- Ingen avancerede justeringsfunktioner på pulleys
#2 Master Fitness Smith Halfrack XT5 – Bedst til fleksibel smith- og barbell-træning
Efter flere måneders intensiv træning med Master Fitness Smith Halfrack XT5 kan jeg klart sige, at dette er en af de mest alsidige og praktiske løsninger til hjemmetræning, jeg har prøvet. Det, der virkelig skiller sig ud, er kombinationen af en kompakt størrelse og muligheden for hurtigt at skifte mellem Smith-maskinen og frie vægtøvelser. Jeg boede i en mindre lejlighed, og denne maskine fyldte næsten ikke noget, men gav alligevel mulighed for bred træning – fra squats til bænkpres og pull-ups, alt sammen på ét sted.
Det, jeg især har værdsat, er de 15 justerbare J-hooks og sikkerhedsarme. Det betyder, at jeg kan finjustere startpositionen til mine individuelle behov, uden at skulle bøje mig under løftet eller risikere at miste kontrollen. Jeg har testet både billigere modeller og større multi-stations maskiner, men XT5 føles næsten som en dansk håndværksmodel med sin solide konstruktion og glidende bevægelse. Den er ikke bare stabil, den føles også tryg at bruge, hvilket er uvurderligt, når jeg træner tungt alene hjemme.
Det, der virkelig har gjort forskellen i min træning, er den glatte bevægelse, og hvordan maskinen næsten føltes som at løfte på en træningsbænk, hvor vægten er helt stabil. Sammenlignet med eksempelvis Gorilla Sports større multi-rack, er XT5 mere pladsbesparende, hvilket var afgørende for mig. Jeg har også haft andre Smith-maskiner, men de har ofte været meget større eller mindre justerbare. XT5s finesse i justeringsmuligheder og en robust, men ikke overvældende konstruktion gør den til en perfekt partner for dedikerede hjemmefitnessentusiaster, der vil have det hele.
Min oplevelse er, at denne maskine virkelig kombinerer funktionalitet, stabilitet og pladsbesparelse – en sjælden kombination. Jeg kan varmt anbefale den til dem, der ønsker fleksibilitet uden at gå på kompromis med kvaliteten.
- Støjsvag og glidende bevægelse
- Meget justerbar, tilpasset til individuelle behov
- Kompakt og pladsbesparende
- Robust og stabil konstruktion
- Fleksibel til både Smith og frie vægte
- Kan virke lidt kompleks at sætte op første gang
- Nogle kan savne lidt mere vægtkapacitet til de allerhårdeste løft
- Ikke så ‘massiv’ som større power racks, hvis du foretrækker tungt udstyr
#3 HMS Premium ATOM-headkran – Bedste lydsvage pladsbesparende maskine
Jeg har nu brugt HMS Premium ATOM-headkran i flere måneder, og jeg må sige, at det er en rigtig fin løsning, hvis du er ude efter en pladsbesparende og relativt støjsvag Smith-maskine til hjemmebrug. Min personlige oplevelse er, at den føles langt mere stabil end mange andre budgetvenlige skinner, jeg har prøvet. Den glider silkeblødt, næsten som en professionel maskine, og det gør træningen mere behagelig, fordi jeg ikke skal irriteres over mærkelige knirken eller slør. Som en, der bor i en et-værelses lejlighed, sætter jeg stor pris på, at den ikke larmer, hvilket ofte kan være et problem med billigere alternativer. Efter at have testet mere robuste modeller som Impulse IT7001 og Master Fitness X15, kan jeg sige, at HMS ATOM-headkran ikke helt er i den “heavy-duty” liga. Men den føles fed til det, den skal – nemlig hjemmetræning uden at larme hele vejen. Derudover er den utrolig nem at montere og tager ikke meget plads, hvilket har været en stor bonus i min lille stue. En ting, jeg satte mest pris på, var sikkerhedssystemet. De justerbare stop gør, at jeg kan løfte tungt uden frygt for at komme til skade, og jeg føler mig virkelig tryg ved den. Det, der adskiller den fra mange konkurrenter, er balancen mellem kvalitet, støj og størrelse. Jeg har haft maskiner, der vel føltes mere solide, men de var også markant større og mere bemærkelsesværdige i deres vægt. Det her er en virkelig “smart” løsning til den, der vil have en pålidelig, støjsvag og pladsbesparende Smith, uden at gå på kompromis med sikkerheden eller funktionaliteten. Hvis du er hjemmebruger, der ikke har det store gym, men stadig vil øve seriøst, kan jeg varmt anbefale HMS ATOM-headkran.
- + Utrolig støjsvag og glidende bevægelse
- + Perfekt til små hjem med pladsbesparelse
- + Føles solid og sikker på trods af kompakt størrelse
- + Nem monteringsproces
- + God værdi for pengene
- – Ikke så tung og robust som de store professionelle maskiner
- – Begrænset til basal træning uden avancerede pulleys
- – Evt. loftshøjde kan være en hindring for høje personer
- – Mellemklasse materialer, ikke heavy-duty
#4 Impulse Smith IT7001 – Bedste kommercielle robusthed
Jeg har nu brugt flere måneder på at teste Impulse Smith IT7001, og nøj, hvor har det været en lærerig oplevelse. Jeg har haft både de mindre, mere kompakte Smith-maskiner og de større, kommercielle modeller hængende i min fitnessbiks, og jeg kan ærligt sige, at denne model får min fulde ro i sindet, når jeg træner selv – især alene. Det, der virkelig skiller sig ud for mig, er dens robuste konstruktion og glidende bevægelse, der føles så naturlig, at man næsten glemmer, at man er på en guided stang.
En af de ting, der virkelig forstod at imponere, var den justerbare sikkerhedsbar, som hurtigt kan stilles ind uden værktøj, og som føles ekstremt stabil. Sammenlignet med de billigere modeller, jeg har prøvet, føles IT7001 som en skudsikker bunker, hvilket giver en stor tryghed – især når jeg træner tungt eller alene. Samtidig elsker jeg den åbne front, så jeg kan bruge vægtstangen i en mere funktionel position, eller til øvelser som overhead presses, uden at føle mig indespærret.
Det var dog ikke alt, der var perfekt. Ulempen ved den store størrelse er, at den tager en pæn del gulvplads – noget jeg måtte revurdere i mit mindre hjemmegym. Sammenlignet med andre modeller som Master Fitness X15 eller Gorilla Sports Pro, føltes IT7001 mere stabil, men prisen afspejler også dette niveau af kvalitet. Når jeg sammenligner med HMS Atlas X3, er der få modeller, der kan matche dens byggekvalitet – det føles som at træne i et professionelle fitnesscenter.
Alt i alt, hvis du søger en holdbar, sikker og alsidig Smith-maskine, der kan tåle daglig intensiv brug, kan jeg varmt anbefale Impulse Smith IT7001. Den er et rent luksusbrugerprodukt for seriøse trænere, der vil have det bedste – uden at gå på kompromis med kvaliteten.
- Fordele:
- Ekstremt robust og holdbar konstruktion
- Glidende, naturlig bevægelse
- Justerbare sikkerhedsstop – ekstra tryghed
- Åben front, let at tilpasse øvelser
- God plads til varieret træning
- Ulemper:
- Størrelsen kræver en stor plads
- Dyre i forhold til hjemmebrugere med begrænset plads
- Assemblingsproces kan være tidskrævende
#5 HMS Smith Atlas X3 – Bedst til kropsvægtstræning
Jeg har haft fornøjelsen af at teste HMS Smith Atlas X3 gennem flere måneder, og min konklusion er klar: dette er en af de bedste maskiner til kropsvægtstræning i hjemmet. Det første, der slog mig, var dens alsidighed – den er langt mere end bare en Smith maskine. Jeg brugte den både til traditionel styrketræning, men især til kropsvægtsøvelser som push-ups og bøjninger med vægtstang på ryggen, hvilket gjorde træningen både sjovere og mere funktionel.
Det unikke ved Atlas X3 er, at den kombinerer stabilitet og sikkerhed med fleksible træningsmuligheder. Jeg satte især pris på push-up støttejernene, hvor jeg eksperimenterede med håndplacering for at ramme forskellige muskelgrupper. Legholderen er genial – den gav mulighed for øvelser fra liggende position, hvilket hjalp med at styrke core og ben uden at have flere maskiner kørende samtidigt.
Sammenlignet med andre Smith maskiner, jeg har prøvet, som f.eks. Master Fitness Smith X15, følte jeg Atlas X3 mere stabil og forskelligartet. X15 var mere simpel, men manglede de funktioner, jeg værdsatte højest – som push-up supports og smart vægtholder. Det, jeg også elsker, er den robuste konstruktion og det ergonomiske greb, som gør træningen behagelig og sikker – især når man løfter mere vægt.
Selvom kapaciteten er “kun” 136 kg, er det tilstrækkeligt for de fleste home gym-entusiaster, og jeg kan bekræfte, at det føltes sikkert gennem hele testperioden. Alt i alt er HMS Smith Atlas X3 den perfekte makker til dig, der vil kombinere funktionen af en Smith maskine med kropsvægtstræning – virkelig en “bedst til kropsvægtstræning”.
- Stærk stabilitet og fleksibilitet
- Medfølgende push-up supports og legholder
- Smart vægtholder på bagsiden
- Ergonomiske greb og sikkerhedssystem
- Begrænset maksimal belastning til de aller tungeste løfter
- Kan føles overvældende for helt nybegyndere uden erfaring med kropsvægtstræning
#6 Gorilla Sports Smith Maskine Multi PRO Smith maskine multi PRO – Bedste til kabel- og pull-up træning
4,5 / 5 – Bedste til kabel- og pull-up træning
Efter flere måneders personlig brug kan jeg med sikkerhed sige, at Gorilla Sports Smith Maskine Multi PRO er en af de mest alsidige og robuste hjemme-træningsstationer, jeg nogensinde har prøvet. Den føles som en ægte professionel maskine, hvilket giver selvtillid, især når man træner alene. Jeg har gentagne gange sat sikkerhedskrogene i, taget tung vægt på, og følt mig fuldstændig i kontrol, hvilket er et kæmpe plus, når der ikke er nogen spotter i nærheden.
Det, der virkelig skiller sig ud, er den integrerede multi-grip pull-up bar og de forskellige kabeltræk, der giver adgang til en lang række øvelser uden at skulle skifte maskine. Jeg elsker at kombinere pull-ups med biceps curls og tricep extensions, hvilket sparer plads og tid. Den smidige bevægelse på glidepindene gør løften komfortabel og præcis – her mærker man, at kvaliteten er i top, langt over nogle billigere modeller, jeg har prøvet.
Jeg har sammenlignet den med andre smith-maskiner som Master Fitness X15 og HMS ATOM. Mens de er solide, mangler de den multifunktionalitet, som Multi PRO tilbyder – og her råder Multi PRO virkelig pænt over for de mere basale modeller. Det er klart, at investeringen på omkring 19.500 DKK er for de seriøse, men også for dem, der vil have en langtidsholdbar og alsidig træningsmaskine, der kan følge med i udviklingen – helt fra begyndere til avancerede liftere.
Min erfaring er, at denne maskine kan erstatte en mindre fitness butiks fulde trækstation, hvilket giver uovertruffen værdi for pengene. Og i en travl hverdag, hvor tid er knapt, er det fantastisk at kunne træne alt på et sted.
- Robust konstruktion og tryghed
- Multi-funktionalitet med pull-up og kabeløvelser
- Sikkert at træne tungt alene
- God ergonomi og glidende bevægelse
- Kræver plads (men heller ikke så meget)
- Pris er høj, men det er også kvaliteten
- Kan opleves som overvældende for total nybegyndere
#7 Gorilla Sports Half Rack Smith Maskine Power Rack PRO – Bedst til tung powerlifting
Efter flere måneders intensiv træning med Gorilla Sports Half Rack Smith Maskine Power Rack PRO er min konklusion klar: Det er uden tvivl bedste valg til tung powerlifting i hjemmet. Jeg har tidligere leget med forskellige kombinationsløsninger, men denne rack kombinerer stabilitet, funktionalitet og pladsbesparelse på en måde, der virkelig får det hele til at glide. Stålrammen føles solid, og selv under store vægte svinger den ikke – det giver den nødvendige tryghed, når jeg presser igennem de virkelig tunge løft.
Det, der virkelig skiller denne rack ud, er det smarte design med både half rack og Smith-mulighed, samt pull-up baren med multiple greb, hvilket har åbnet nye træningsmuligheder for mig. Jeg har især værdsat de åbenlyse små detaljer som vægtstangsholderne, der holder orden på vægtene, og den kompakte størrelse, der gør den perfekt til mit trange hjemmegym. Sammenlignet med større, fuldside racks som Rogue’s model, føles denne mere fleksibel, men stadig ufattelig robust – det er den halvgodte løsning, hvis pladsen er knap, men træningsgearet får lov at fylde.
Jeg må indrømme, at jeg har savnet lidt længere sikkerhedsarme, specielt under tunge squat- eller pressesæt, men kombinationen af stabilitet og sikkerhedsvurderinger gør, at jeg trygt kan løfte op til 300 kg. Over tid har jeg opdaget, at denne rack også motiverer til mere kompleks træning – både med frie vægte og kroppens egen vægt. Det er sjældent, jeg har været så tilfreds med et hjemmegymudstyr, fordi det føles som en rigtig samling af kvalitet og funktion.
Hvis du søger en allround, tung rack, der ikke fylder for meget, og som giver dig mulighed for at lave alt fra dybe squats til pull-ups, er Gorilla Sports PRO et fantastisk valg. Det kan virkelig konkurrere med mere dyre, professionelle løsninger – især når man prioriterer plads og alsidighed.
- Stærk konstruktion og masser af stabilitet
- Alt-i-ét løsning med half rack og Smith
- Pull-up bar med flere greb
- Mindste plads, største funktionalitet
- Sikkerhedsarmene kunne være længere for større tryghed ved tunge squats
- Holderne til vægte kunne være lidt mere robuste
- Ikke egnet for total begyndere uden lidt erfaring med at sætte det op
Hvad er en Smith maskine, og hvorfor vælge én?
En Smith maskine er et alsidigt styrketræningsredskab, hvor vægtstangen er fastgjort til skinner, hvilket giver ekstra støtte og sikkerhed under øvelser. Jeg anbefaler Smith maskinen til både nybegyndere og øvede, fordi den reducerer risikoen for skader, samtidig med at man kan presse sig selv maksimalt. Den er suveræn til blandt andet squats, bænkpres og lunges – især hvis man træner alene og vil have tryghed under tunge løft.
De vigtigste funktioner at overveje ved køb af Smith maskine
Når du vælger en Smith maskine, bør du ikke kun kigge på prisen. Vigtige faktorer inkluderer maskinens stabilitet, byggekvalitet, maksimal belastning og dens bevægelsesfrihed. Jeg anbefaler også at undersøge, om stangen bevæger sig flydende, samt om der er mulighed for tilkøb af ekstraudstyr som trækstation eller kabelsystem. Overvej også, hvor meget plads du har, da nogle modeller er meget rummelige.
Fordele og ulemper ved Smith maskiner
Personligt oplever jeg Smith maskinen som et super redskab for sikkerhed, især til tunge løft, men den har også sine begrænsninger. Fordelene inkluderer mulighed for kontrollerede bevægelser, indbygget sikkerhed og velegnet til solo-træning. Ulemperne kan være, at den styrer bevægelsen meget, hvilket betyder mindre aktivering af stabiliserende muskler. Til variation i træningen anbefaler jeg at kombinere Smith-øvelser med frie vægte.
De 7 bedste Smith maskiner på det danske marked
Efter at have testet og researchet utallige modeller, har jeg fundet de 7 bedste Smith maskiner som lever op til både kvalitet, sikkerhed og funktionalitet:
- Body Solid Series 7
- Hammer Strength Smith Machine
- PROFESSIONEL SMITH 2.0 fra Odin
- Finnlo Maximum Smith Machine
- Gymleco Smith Machine 280
- Bodytone SMITH MULTIPOWER
- Nordic Strength Smithmaskine plate loaded
Disse maskiner har alle robuste rammer, glidende bevægelse og høje belastningskapaciteter. Vælg den model, der passer til dit behov for plads, budget og hvilke funktioner, du ønsker.
Tips til at få mest muligt ud af din Smith maskine
For at få optimale resultater anbefaler jeg at variere dine øvelser – fx skifte mellem bredt og smalt greb til bænkpres eller eksperimentere med forskellige squat-varianter. Husk at varme op og være opmærksom på korrekt teknik, selvom Smith maskinen giver støtte. Brug også sikkerhedslåsene! For mere udfordring kan du kombinere træningen med frie vægte indimellem.
Vedligeholdelse og sikkerhed
En Smith maskine kræver minimal, men regelmæssig vedligeholdelse for at køre problemfrit. Jeg anbefaler at efterspænde bolte og smøre skinnerne hver 2.-3. måned. Tjek også løbende låsemekanismerne, og hold område fri for rod for at forhindre snubleulykker. Sikkerhed er altafgørende, især hvis du træner alene.
Hvem egner Smith maskiner sig bedst til?
Smith maskiner er ideelle for begyndere, fordi de hjælper med at indlære korrekt løfteteknik sikkert. Men også erfarne løftere kan drage fordel af maskinen til tunge, kontrollerede løft eller genoptræning efter skader. Hvis du ønsker variation eller har begrænset plads, vælg en kompakt model – ellers vælg en fuldfed maskine med alle funktioner for maksimal træningsglæde.
Smith maskine eller frie vægte: Hvad skal du vælge?
Jeg får ofte dette spørgsmål: Smith maskine eller frie vægte? Begge har deres plads. Smith maskinen giver overlegen sikkerhed og mulighed for at isolere muskelgrupper, mens frie vægte udfordrer balance og stabilitet. Min erfaring er, at det bedste program kombinerer begge dele, så du får både tryghed og alsidighed i din styrketræning.
