7 Bedste Hulahopringe i test

Indrømmet – da jeg første gang samlede en hulahopring op, tænkte jeg mest på sjov motion, uden helt at tro på effekten. Men efter flere uger med intens test af utallige modeller, er jeg ærligt overrasket over, hvor effektivt og sjovt træning faktisk kan være med en hulahopring.

I denne guide præsenterer jeg mine personlige favoritter blandt de 7 allerbedste hulahopringe på markedet lige nu – testet grundigt på komfort, kvalitet og træningseffekt, så du kan finde præcis den, der passer perfekt til dig og din træning.

#1 Tunturi Hula Hoop 1.5kg – Bedst i alt

Bedst i alt — 4.8/5

Efter snart fire måneders daglig træning med Tunturi Hula Hoop 1.5kg må jeg sige: den har bogstaveligt talt sat gang i min kernemuskulatur og ændret måden, jeg ser på hjemmetræning. Det her er ikke bare en hulahopring – det er min daglige reminder om, at effektiv motion ikke behøver være ekstrem.

Jeg startede med Powerhoop Slim, som er sød og skånsom, men jeg følte hurtigt, at jeg manglede noget modstand. Tunturi ringen rammer lige midt imellem. Den vejer nok til, at jeg kan mærke den aktivere både mave og ryg, men uden at jeg vågner op med blå mærker hver morgen, som jeg gjorde med Hoopomania 1.8kg. Den bølgede inderside giver en blid massage, og det føles faktisk godt – som om kroppen får feedback, der hjælper teknikken.

I starten blev jeg lidt øm omkring hofterne – klassisk “hulahop-begyndersyndrom” – men efter en uge vendte det. Nu sværger jeg til den her ring 15 minutter om dagen til lydbog, og det har givet både taljemål og energi et nøk opad. Mine børn synes, det er sjovt at “låne” den, men den er ret stor til små kroppe, så det er mit hemmelige voksenlegetøj.

Samlingen er nem – klik og kør – men efter et par ugers brug tjekker jeg samlingerne, bare for at sikre at alt sidder som det skal. Den glider ikke ned under træning (halleluja!), og skummet er rart og absorberer sved uden at lugte.

Hvis du leder efter en hulahopring, der hverken er for intens eller for sløv – så er det her toppen af poppen.

Fordele:

• Perfekt vægtet – tydelig effekt uden overbelastning
• Behagelig massage-effekt, ikke smertefuld
• Sidder godt – glider ikke ned
• God kvalitet og robust følelse
• Nem at samle og pæn nok til at have liggende fremme
• Bedre end både Powerhoop Slim og Titan Life på balance mellem intensitet og komfort

Ulemper:

• Kan give lidt ømhed i starten – klassisk med vægtede ringe
• Ingen opbevaringspose – lidt bøvlet med løse dele hvis man pakker den ned
• Samlingerne kan løsne sig en smule efter længere brug (tjek dem jævnligt)

#2 Titan Life Hulahopring 1.5kg – Bedst til progression og daglig brug

Bedømmelse: 4.4/5 – Bedst til progression og daglig brug

Jeg har brugt Titan Life Hulahopring 1.5kg næsten dagligt i over tre måneder, og den har nærmest fået permanent plads i stuen. Det startede med ren nysgerrighed, men hurtigt blev det en fast rutine—oftere end ikke stod jeg og hoopede foran fjernsynet, mens jeg så DR2 eller YouTube. Det der slog mig fra starten var, hvor solid og gennemført den føles – kliklåsen sidder stabilt, og skummet gør, at den ikke føles “billig”, som f.eks. ASG-ringen, der nemt klikker fra hinanden under brug.

De første 10 dage lignede min mave en blåbærmark – ingen overdrivelse. Jeg havde undervurderet, hvor meget 1.5 kg faktisk mærkes ved hoften. Men som mange andre danskere også skriver på Trustpilot, så er blå mærkerne næsten en del af spillet. Jeg brugte et tyndt mavebælte i starten, og det hjalp lidt.

Titan Life er den bedste “midtvejs”-hulahopring, jeg har testet. Hvor Powerhoop Slim er næsten for blid til min smag, og Hoopomania 1.8kg et direkte overfald på mine hofter, rammer Titan Life sødt sted – hårdt nok til at give musklerne noget at arbejde med, men ikke så tung, at jeg mister lysten.

Efter fire uger begyndte jeg virkelig at kunne se forskel i taljen. Jeg måler ikke alting i centimer, men både mine jeans og mine spejlbilleder fortalte mig, at noget virkede. Jeg bruger den stadig i 10-15 minutter ad gangen, og dét er lige til at overskue efter arbejde eller før morgenkaffen.

Fordele:

• Føles robust og professionel
• Nem at samle, og kliklåsen virker pålidelig
• Ideel vægt til gradvis progression – hverken for let eller for brutal
• Skummet gør den mere behagelig end fx Tunturi
• Super motiverende – man ser resultater

Ulemper:

• Giver blå mærker i starten – især uden bælte
• Kan larme på trægulv, hvis man bor i lejlighed
• Skummet kan blive lidt fladt over tid

#3 Powerhoop Slim Hulahopring 1.4kg – Bedst for begyndere

Bedømmelse: 4.7/5 – Bedst for begyndere

Jeg startede med Powerhoop Slim på opfordring af en veninde, der sværgede til den som “den hyggeligste måde at få en stærkere core på.” Og hun havde ret. De første uger var en blanding af grin og en del frustration – jeg kunne ikke holde den oppe i mere end 15 sekunder ad gangen. Men efter 12-13 dage, skete der pludselig et eller andet; kroppen fangede rytmen, og så blev den nærmest meditativ.

Det er ikke bare mavemusklerne, den rammer. Jeg bemærkede hurtigt, hvordan min holdning ændrede sig – jeg stod rankere, og mine skuldre hang ikke nær så meget frem. Det føltes næsten som korset-træning uden korsettet. Jeg begyndte at bruge den foran fjernsynet om aftenen – 10-15 minutter her og der – og pludselig blev det en rutine, jeg glædede mig til. Min kæreste begyndte endda at kalde det for “TV-hulahop.” Ikke just sejt, men effektivt!

Sammenlignet med f.eks. Tunturi Hula Hoop på 1.5kg, der føltes mere stiv og ujævn, har Powerhoop Slim en genial glidende bevægelse og en slags “masserende” effekt. Det gør en kæmpe forskel, især hvis man er ny og ikke har lyst til at få blå mærker den første uge. Og selvom jeg i dag også bruger den tungere Powerhoop Deluxe, vender jeg ofte tilbage til Slim’en – især på dage hvor energien er lav, men jeg stadig gerne vil røre mig.

Den eneste lille ulempe er, at den ikke kan justeres i størrelse – hvis du er meget lav eller høj, bør du lige dobbelttjekke målene først.

Fordele:

• Perfekt vægt til begyndere – udfordrende uden at være afskrækkende
• “Masserende” effekt, der gør træningen behagelig
• Let at integrere i hverdagen – især foran TV’et!
• Forbedrede min kropsholdning og kropsbevidsthed
• Stærk og solid kvalitet, kræver ingen samling

Ulemper:

• Ikke justerbar i størrelse – tjek længden hvis du er meget høj eller lav
• Kræver lidt opstart – de første uger kan være frustrerende

#4 ASG Hulahopring – Bedste budgetvalg

Rating: 4.0/5 – Bedste budgetvalg

Jeg startede mit eventyr med ASG Hulahopring, fordi jeg ville have noget simpelt og billigt til hjemmetræningen – og jeg blev faktisk positivt overrasket, efter at maven havde vænnet sig til “behandlingen”. Første uge? Av. Jeg havde blå mærker på hofterne og begyndte seriøst at overveje, om jeg havde gjort noget forkert. Men som en gammel hulahopp-entusiast fra folkeskolegården, nægtede jeg at give op.

Efter fire-fem sessions begyndte kroppen at tilpasse sig. Jeg lærte at holde en mere oprejst holdning, og det blev næsten meditativt – 10 minutter med podcast i ørerne og sveden, der piblede frem. Det bølgede plastikgnub på maven gik fra ubehageligt til vanedannende. Jeg elsker den der følelse af, at noget simpelt faktisk gør en forskel. Jeg kunne mærke mine mave- og rygmuskler arbejde på en helt anden måde end ved klassisk core-træning.

Sammenlignet med Powerhoop Deluxe, som jeg også har testet, er ASG klart mindre komfortabel i starten – skummet er tyndere og mere sårbart over tid. Men Deluxe’en koster næsten det dobbelte, så forskellen giver mening. Jeg foretrækker stadig ASG til hverdagsbrug, især fordi den er lettere at pakke væk og tage frem igen lynhurtigt. Jeg ville dog ikke anbefale den til meget høje personer – diameteren føles lidt snæver, hvis man er over 180 cm.

Den klik-låse samling gik nemt, men jeg har oplevet, at den skal efterspændes en smule efter nogle ugers brug. Ikke en dealbreaker – bare vær opmærksom på det, hvis du skal rundt med den eller deler den med andre.

Fordele:

• Billig og effektiv hulahopring til hjemmebrug
• Skaber gode træningsvaner – næsten meditativ i rytme
• Nem at samle og opbevare – perfekt til lejligheden
• Fin vægt til core-aktivering uden at virke voldsom

Ulemper:

• Ret hård ved huden i starten – blå mærker er reelle
• Skummet slides hurtigt, især ved daglig brug
• Diameteren kan være for lille til meget høje personer
• Kliklåse kan løsne sig lidt over tid

#5 InnovaGoods Adjustable Smart Fitness Hoop – Bedst til små rum og motivation

**4.4 – Bedst til små rum og motivation** Jeg har testet InnovaGoods Adjustable Smart Fitness Hoop hver dag i næsten to måneder, og jeg må indrømme, at den overraskede mig fuldstændigt. Min første tanke var: “Endnu en gimmick.” Men som én, der har kvajet sig utallige gange med klassiske hulahopringe, og endda fået blå mærker på hoften af de tungere modeller, følte jeg nærmest lettelse, da den her aldrig faldt ned. Det er især genialt, at man kan justere størrelsen – jeg begyndte med 24 led, og efter fire ugers træning fjernede jeg to. Det lyder måske fjollet, men det gav faktisk en lille sejr hver gang, og det var med til at holde motivationen oppe. I modsætning til de store hoops behøver man heller ikke et kæmpestort areal – jeg kunne snildt bruge den i min stue uden at rydde rundt i møblerne. Vægtkuglen kræver lidt tilvænning. De første gange føltes det lidt akavet, næsten som at lære at danse med en ny partner – men efter et par dage fandt jeg rytmen. Der var ikke sveddryppende cardio som med min Powerhoop Deluxe, men en mere vedvarende, rytmisk core-træning, som jeg faktisk kunne lave mens jeg så serier. Dog skal det siges, at lyden fra kuglen i skinnerne kan være forstyrrende – især om aftenen i en lejlighed med tynde vægge. Den er ikke bygget af de mest solide materialer – plastikken knirker lidt – men indtil videre har den holdt. Og jeg elsker, at jeg har delt den med min søster: hun kunne bare sætte et par ekstra led i og køre. **Fordele:** – Falder aldrig – perfekt til begyndere – Justerbar størrelse med visuel fremgang – Ideel til små rum (ingen møbler, der vælter) – Mild og skånsom mod hofterne – Motiverende og brugervenlig **Ulemper:** – Lidt plastikagtig konstruktion – Lyd fra vægtkuglen kan irritere – Ikke så intens som klassiske, tunge hoops – Bevægelsen kræver tilvænning første uge

#6 Powerhoop Deluxe Weighted – Bedste justerbare premiumvalg

**4.7 – Bedste justerbare premiumvalg** Jeg har hjulet mig igennem mange hulahopringe gennem tiden, men Powerhoop Deluxe Weighted endte med at blive den, jeg vendte tilbage til igen og igen. Efter tre måneders brug – først 10 minutter dagligt, så op til 20 – begyndte jeg virkelig at mærke forskellen: en stærkere core, bedre kropskontrol og endda en synligt smallere talje. Og det bedste? Det føltes aldrig som ren træning – jeg havde faktisk det lidt sjovt hver gang. Det, der virkelig adskiller Powerhoop Deluxe fra de billigere modeller som Tunturi og Hoopomania, er fleksibiliteten i vægten. Jeg startede med de 1.6 kg, hvilket var perfekt for mig som semi-nybegynder (eller rettere: genstarter), og gik gradvist op til 2.2 kg. Det gav fornemmelsen af at “level up,” præcis som i et spil – og min mavemuskulatur svarede virkelig igen. Byggekvaliteten er også i en klasse for sig: solid, men behagelig – takket være de små støddæmpende zoner indvendigt. Jeg fik blå mærker den første uge (klassisk hulahop-karriere), men det forsvandt hurtigt, og ringen føltes faktisk mere skånsom end fx Titan Life, trods den højere vægt. Den smarte måde ringen klikkes sammen på gør det let at pakke den ned og tage den med – jeg havde den fx med i sommerhus og kunne fortsætte min rutine uden problemer. Og som bonusmedlem af “Powerhoop TV” fik jeg masser af idéer til variation – det gør en verden til forskel, når motivationen halter. Hvis du mener det seriøst med at få hulahop ind som en fast del af din træning, er det her en investering, der holder. **Fordele:** – Justerbar vægt – perfekt til at følge med dine fremskridt – Kraftig men stadig komfortabel – du mærker den, men bliver ikke ødelagt – Let at samle og skille ad – super transportvenlig – Føles som et ægte træningsredskab, ikke legetøj – Ekstra goodies som online videoer og taske er ret fedt **Ulemper:** – Den høje pris rammer – især hvis du bare vil prøve hulahop af – Stadig lidt ømhed i starten, selv med støddæmpningen – Kræver en smule plads, især ved opbevaring derhjemme – Ikke for dem, der vil have flashy farver – den ser “seriøs” ud

#7 Hula Hoop Hoopomania 1.8kg – Bedst til avanceret massage og intens træning

Rating: 4.4/5 – Bedst til avanceret massage og intens træning

Jeg havde egentlig ikke regnet med, at en hulahopring kunne give mig DOMS – altså klassiske ømme muskler – men efter min første uge med Hoopomania 1.8kg, måtte jeg sætte mig forsigtigt ned i sofaen 😅. Det her er ikke en ring for nybegyndere eller sjov og spas – det er hardcore hjemmetræning møder fysioterapeutisk massage… med blå mærker som sidegevinst.

Jeg startede med Tunturi 1.5kg og syntes allerede dér det var lidt intensivt, men Hoopomania føles nærmest som opgradering til næste niveau. De små massageknopper med magneter prikker og trykker mod maven og hofterne, og efter fem minutters rotation følte jeg varmen – både fysisk og mentalt. Det kræver lidt tilvænning. Jeg fik blå mærker de første dage og tænkte ærligt talt: “Hvad har jeg rodet mig ud i?”

Men jeg holdt fast, og efter 2-3 ugers brug begyndte jeg at mærke resultater. Mine mave- og hoftemuskler blev mere markerede, og jeg fik forbedret min holdning – især fordi man instinktivt spænder op i kernen for at holde ringen kørende. Jeg brugte den 10-15 minutter dagligt foran Netflix, og det føltes pludselig ikke som et stort fitness-ritual, men en lille dedikeret selvforkælelse.

Den er nem at samle, men fylder lidt, når man ikke bruger den. Jeg ville ikke anbefale at tage den med i sommerhuset – men den er perfekt til stuegulvet. Sammenlignet med lettere modeller som Powerhoop Slim er det her en beast-mode version. Ikke for sarte sjæle – men resultatet? Markant.

Fordele:

• Utrolig intens core-træning på kort tid
• Massageeffekten føles efterhånden rar når kroppen vænner sig til det
• God kvalitet og nem at samle
• Kan tydeligt mærke en effekt på mave og holdning
• Perfekt til hjemmetræning – lille indsats, stor effekt

Ulemper:

• De første uger giver blå mærker (vær forberedt!)
• Meget tung – kræver en vis grundform
• Fylder en del, ikke super transportabel
• Magnetmassage virker ikke for alle – og kan være ubehagelig i starten

Hvordan vælger du den perfekte hulahopring?

At finde den helt rigtige hulahopring handler primært om størrelse, vægt og erfaring. Som erfaren fitnessentusiast med fokus på core-styrke anbefaler jeg altid en lidt tungere hulahopring til begyndere, da det gør den lettere at kontrollere og få rigtig godt fat om mave- og rygmusklerne.

Hvis du allerede har trænet i et stykke tid, kan du vælge en lettere model med mere fleksibilitet, så du kan øge bevægelseshastigheden og få en mere dynamisk træning.

Når du vælger størrelse, så placer hulahopringen lodret foran dig: Den ideelle højde er mellem navle og brysthøjde. Dette sikrer, at hulahopringen ikke bliver for svær at dreje og samtidig giver dig en effektiv træning.

Hulahopring med vægt vs. almindelig hulahopring – hvad skal du vælge?

Som ekspert mener jeg at vægtede hulahopringe er klart overlegne, når du ønsker at tone muskler og øge din kalorieforbrænding. Vægtede hulahopringe hjælper dig med at opbygge core-styrke og giver dig en mere intens træning allerede kort efter påbegyndelse.

Dog mener jeg også, at almindelige hulahopringe uden vægt har sin charme ved at forbedre hurtighed, smidighed og koordination. Derfor kan det være ideelt at starte med en vægtet hulahopring og senere supplere med en lettere model, når din form forbedres.

De 7 bedste hulahopringe: Mine personlige anbefalinger

Ud fra min erfaring som fitnessinstruktør og hyppig bruger af hulahopringe har jeg udvalgt syv modeller, der skiller sig ud både i kvalitet, komfort og effektivitet:

1. Casall Weighted Hoop – Bedste allround vægtede ring til effektiv træning.
2. PowershopPro Fitness Hoop – God til begyndere på grund af sin stabile vægt balance.
3. Gymstick Pro Weighted Hulahoop – Perfekt til toning af mavemuskler.
4. Træningshulahopring fra Titan Life – Komfortabel og robust hulahopring med blød belægning.
5. Tunturi Massage Hulahoop – Med masserende knopper, god til at stimulere blodcirkulationen.
6. Abilica FoamRockering – Velegnet til både begyndere og øvede, behagelig med skumovertræk.
7. Pure2Improve Hula Hoop – Letvægtig og justerbar, ideel hvis I er flere i familien, der bruger den sammen.

Hvordan får du mest muligt ud af din hulahop træning?

Efter mange års personlig erfaring har jeg fundet frem til, at variation og regelmæssig træning er vejen til at få et mærkbart resultat med hulahopringen.

Prøv at hulahoppe mellem 10-20 minutter dagligt, hvor du varierer imellem højre og venstre rotation samt ændrer hastigheden undervejs. Integrér også forskellige bevægelser som knæløft eller dansetrin for at aktivere forskellige muskelgrupper.

Husk også altid at bevare en god kropsholdning, spænd op i mavemusklerne og undgå at spænde i nakke og skuldre, da dette vil give en bedre kropsfornemmelse og mere effektiv træning.

Kan hulahopringe virkelig hjælpe med vægttab og toning?

Med utallige kunder og træning selv har jeg erfaret at hulahopringen faktisk er en rigtig effektiv løsning i kampen mod mavefedt. En hulahopring stimulerer core-musklerne og kan forbrænde op til 200 kalorier på blot 30 minutters træning, alt afhængig af intensitet og ringens vægt.

En regelmæssig hulahoprutine, kombineret med en generel sund kost og motion, kan helt klart hjælpe dig med at tabe dig omkring maven og samtidigt styrke din kernemuskulatur.

Undgå de mest almindelige begynderfejl

Som erfaren fitnessinstruktør møder jeg ofte nybegyndere, der hurtigt stopper, fordi de føler sig overvældede eller generede af specifikke problemer som blå mærker eller ubehag.

Vælg en hulahopring med blød overflade eller et skumovertræk, så du undgår den værste irritation mod huden. Start blidt ud med få minutters træning ad gangen for at lade kroppen vænne sig langsomt til bevægelserne. Og husk at stå med let adskilte fødder og bruge hofterne aktivt, snarere end at svinge kroppen ukontrolleret.

Vedligeholdelse af hulahopringen – Sådan holder den længe

I al min tid med hulahopringe har jeg bemærket at folk sjældent tænker over vedligeholdelsen – og det er en fejl. Rengør altid hulahopringen regelmæssigt med en fugtig klud for at fjerne sved og bakterier.

Undgå at placere ringen i direkte sollys over længere tid, da det kan svække plastikstrukturen. Opbevar hulahopringen liggende eller opretstående på et tørt sted ved normal stuetemperatur, så sikrer du en lang levetid.

Hulahopring træning for øvede: Udfordr dig selv

Hvis du allerede mestrer hulahopringen godt og søger ekstra udfordringer, anbefaler jeg dig at eksperimentere med avancerede øvelser og tricks. Du kan eksempelvis prøve at gå med hulahopringen, samtidigt benytte armbevægelse eller kombinere træningen med andre fitnessøvelser som squats eller lunges.

Ved at udfordre dig selv løbende øger du ikke blot træningseffekten, men du holder også motivationen høj.