Indhold
Jeg kom første gang i kontakt med 24hshop Boxing Ball Reflex Bag, da jeg var på jagt efter en løsning, der kunne forbedre min reaktionshastighed og simultant give mig muligheden for at træne i stuen uden at rode hele hjemmet til. Jeg har testet alt fra tunge sandsække til speedballs i loftet – men denne reflex bag har altså sneget sig ind som en af de bedste træningsgadgets, jeg har haft stående derhjemme. Lad mig forklare hvorfor.
Allerede fra første gang jeg stillede den op, var jeg imponeret over, hvor let det var at komme i gang. Basen kan fyldes med både vand og sand (jeg valgte sand for ekstra vægt), og det tog mig under ti minutter at samle hele molevitten. Pladsforbruget er minimalt – det her er det tætteste, jeg er kommet på boksetræning i min lejlighed uden at skræmme naboerne væk med larm fra kædestrammere og tunge slag.
Træningsoplevelsen – som at bokse mod sin egen skygge
Jeg har brugt denne reflex bag flere gange om ugen i snart tre måneder, og jeg kan tydeligt mærke, at både min timing, præcision og hovedbevægelse er blevet skarpere. Du får ikke opbygget samme råstyrke som med en tung boksesæk som fx My Hood Retro Punching Bag 15kg, men det her handler om teknik – og teknik har aldrig været så sjovt at træne.
Det mest interessante ved træningen er, hvordan man nærmest går ind i en zen-agtig tilstand. Når bolden flyver frem og tilbage, gælder det om at være til stede og reagere hurtigt. Der var flere gange, hvor jeg følte det næsten som meditation i bevægelse. Det føles mere som at have en dansende, uforudsigelig partner end bare et stykke udstyr.
Bevægelse og reaktion – levende og responsiv
Det mest afgørende for en reflex bag er, hvordan bolden reagerer efter slag. På nogle af de billigere modeller jeg har prøvet (inkl. Northix Boxing Ball), er bevægelsen forudsigelig og dæmpet – man kan næsten nå at drikke en kaffe imens den vender tilbage. Men her har 24hshop ramt en god balance. Fjederen er tilpas stram, så bolden svinger hurtigt men kontrolleret tilbage – og ofte med et lille tvist eller skrå bevægelse, så man bliver udfordret til at justere både afstand og vinkel.
Jeg fandt især stor læring i at kombinere simple jab-cross kombinationer med undvigelsesbevægelser. At dukke forbi boldens tilbagevenden tvinger min overkrop til at arbejde og aktivere samme bevægelsesmønstre som i sparring. Det er guld værd, særligt hvis du, som mig, ikke lige har adgang til en bokseklub hver uge.
Justerbar højde – fra børn til voksne
Et stort plus er den justerbare stang, som gør det nemt at få højden helt rigtig. Jeg bruger den typisk i lidt over skulderhøjde for at træne præcision og bevægelse i overkroppen, men jeg har også haft venner og familie til at prøve den i lavere position. Selv min niece på 10 år kunne finde fornøjelse i at slå til den – uden risiko for at få ondt i håndleddene. Det er altså ret alsidigt udstyr – og det gør også, at jeg føler jeg får mere værdi sammenlignet med fx My Hood Boxing Set 1kg Jr, som primært er til børn og hurtigt bliver for let.
Holdbarhed og materialer – mere robust end forventet
Her skal jeg være ærlig: jeg forventede ikke super meget af et produkt i den prisgruppe. Men efter tre måneders svedig brug, hvor jeg virkelig ikke har holdt mig tilbage, står den stadig lige stabilt og reagerer som da den var ny. Bolden er belagt med syntetisk læder, som har holdt overraskende godt til slagene. Fjederfunktionen i stangen er også stadig lynhurtig, og dér havde jeg faktisk ventet at se lidt slid – men intet endnu.
Min sammenligning med Northix-modellen bekræfter det: hvor jeg kunne høre fjedrene begynde at pibe efter nogle uger hos Northix, så fungerer 24hshop’s stadig lydløst og stramt. Det skal de have ros for!
Stabilitet og opbevaring – kræver lidt omtanke
Basen, som nævnt, skal fyldes med væske eller sand. Jeg fyldte den op helt til kanten med sand, og det har fungeret rigtig godt. Jeg har kun én gang oplevet, at den vippede lidt under en særlig aggressiv runde (jeg prøvede at køre 3-minutters HIIT-runder). Hvis du vil være sikker på maksimal stabilitet, så brug sand – og pres det godt ned under påfyldning.
Opbevaringsmæssigt er det en lidt høj konstruktion, men den kan skilles ad forholdsvis let. Jeg har haft held med at have den stående bag døren i mit soverum uden problemer – det er langt mere diskret end fx en tung sandsæk, som kræver kædeophæng og dedikeret plads.
Hvem er produktet ideelt til?
Hvis du er ny i boksningens verden og vil forbedre dine reaktioner, dit fodarbejde og din præcision, så vil jeg mene det her er et af de bedste produkter du kan starte med. Det er også et virkelig sjovt tilskud til erfarne boksere, der vil varme op eller supplere deres tekniske træning. Dog skal du ikke købe det for at slå dig træt – krafttræning og fysisk udmattelse får du altså ikke på samme måde som med tunge boksesække.
Det er også oplagt til børnefamilier eller trivselstræning – så længe man stiller højden korrekt, er risikoen for skader stort set fraværende. Og så er det virkelig et sjovt redskab at introducere i en hjemmetræning, hvor man gerne vil kombinere motion med sjov.
Konklusionen – lynende refleks og teknik på stuegulvet
Det her produkt bider sig fast som en af de reflex bags, der giver allermest værdi for pengene. Jeg ville anbefale 24hshop Boxing Ball Reflex Bag til alle, der ønsker at blive skarpere, mere præcis og reaktionsklar – på en måde der både er underholdende og let at integrere i hverdagen. Det er ikke en løsning på alle boksebehov, men til det formål den er lavet – reaktion og koordination – er den i min optik blandt de bedste i sin klasse.
LABEL: Bedst til reaktion og koordination
Fordele:
- Fantastisk til at træne præcision, reaktionstid og bevægelighed
- Stærk og hurtig fjederbevægelse
- Kan justeres i højden – kan bruges af hele familien
- Tager minimal plads og kræver ikke montering
- God stabilitet med sandfyldning
- Nem at samle og skille ad
Ulemper:
- Ikke egnet til kraftfulde slagtræning
- Kan være lidt høj til små børn, uden justering
- Let at vælte ved forkert fyldt base
Jeg har ratet 24hshop Boxing Ball Reflex Bagsom 6. bedste af alle de boksesæt jeg har testet.
